孕36周3天孕妇心率76次/分钟属于正常范围，无需过度担忧。

妊娠晚期孕妇的心率受多种因素影响，但76次/分钟处于成人正常值（60~100次/分钟）内，且符合孕期生理变化规律。以下从胎儿和母体两个维度综合分析相关要点：

一、孕妇心率正常范围及影响因素

1. 基础标准

   • 非孕期成人：60~100次/分钟
   • 孕期变化：因血容量增加、心脏负荷加重，心率通常较孕前快10~20次/分钟，但个体差异显著。

2. 孕晚期特殊性

   对比项	非孕期	孕36周
   平均心率	60~100次/分钟	70~90次/分钟（常见）
   波动原因	运动、情绪	子宫压迫、激素变化
   异常警示	持续＞100次	伴头晕、气短需就医

3. 需警惕的病理情况

   • 贫血或甲状腺功能亢进可能导致心率持续偏高；
   • 心脏病史患者需密切监测，防止妊娠加重心脏负担。

二、胎儿心率与母体心率的关联

1. 胎儿正常心率

   • 36周胎心率：120~160次/分钟（独立于母体心率）；
   • 异常信号：持续＜110次或＞160次可能提示缺氧或宫内窘迫。

2. 母体心率对胎儿的影响

   • 短暂波动（如活动后）通常无直接影响；
   • 长期异常（如孕妇持续心动过速）可能减少胎盘供血，间接影响胎儿。

三、日常监测与注意事项

1. 自测建议

   • 每日固定时间静息测量，记录趋势；
   • 结合胎动观察（每小时3~5次为正常）。

2. 就医指征

   • 心率持续＜60次或＞100次，伴胸闷、晕厥；
   • 胎动骤减或胎心率异常（需胎心监护确认）。

孕期心率和胎心的稳定是健康的重要指标，但无需因单次数值焦虑。保持左侧卧位、适度补铁、避免剧烈运动可减少心血管负担。若出现异常症状，及时就医排查潜在病因，确保母婴安全。