每天10-15颗，需彻底清洗并观察身体反应。

孕26周5天可以适量食用白玉樱桃，这种白色樱桃富含铁、维生素及微量元素，对缓解孕期贫血、增强免疫力具有积极作用，但需注意控制摄入量以避免上火或肠胃不适。以下从营养价值、注意事项及特殊禁忌展开分析：

一、白玉樱桃的孕期营养价值

1. 补血与免疫增强

   • 铁含量：白玉樱桃含铁量高于普通樱桃，每百克达6-8mg，可促进血红蛋白合成，预防缺铁性贫血。
   • 维生素组合：维生素C（每100g含7-12mg）辅助铁吸收，维生素A延缓皮肤衰老，维生素B族支持胎儿神经发育。

2. 其他健康益处

   • 抗氧化作用：花青素和维生素E减少自由基损伤，降低妊娠纹风险。
   • 缓解不适：膳食纤维（1.2g/100g）改善便秘，钾元素（222mg/100g）调节水肿。

二、食用注意事项与潜在风险

1. 摄入量与频率

   • 建议量：每日不超过15颗，避免糖分过量或肠胃负担。
   • 特殊人群：妊娠糖尿病患者需减半，合并上火症状（如口疮）时暂停食用。

2. 安全处理与禁忌

   • 清洗方法：盐水浸泡10分钟去除农残，流水冲洗表面虫卵。
   • 禁忌：果核含微量氰苷，需去核食用；过敏体质者首次尝试不超过3颗。

三、与其他孕期水果的搭配建议

1. 互补选择
   • 低糖水果：搭配苹果（升糖指数36）、梨子平衡膳食纤维摄入。
   • 高叶酸水果：草莓补充叶酸，弥补白玉樱桃中叶酸不足的缺陷。

白玉樱桃作为孕期水果的优质选择，合理食用可兼顾营养与安全。控制摄入量、注重清洗和个体适应性是核心原则，同时建议多样化饮食以确保营养均衡。