可以适量食用
孕26周6天的孕妇可以吃猕猴桃，这是一种营养丰富的水果，对母婴健康有益，但需注意适量和个体差异。
一、猕猴桃的营养价值
维生素C含量
猕猴桃富含维生素C，每100克果肉含约92.7毫克，是柑橘的2倍、苹果的10倍。维生素C能增强免疫力，促进铁吸收，预防妊娠期贫血。膳食纤维与消化
猕猴桃含丰富膳食纤维（约2.1克/100克），可缓解孕期便秘。其含有的猕猴桃蛋白酶能分解蛋白质，帮助消化，但过量可能刺激肠胃。叶酸与胎儿发育
猕猴桃是叶酸的良好来源（约25微克/100克），有助于预防胎儿神经管缺陷，尤其适合孕中期补充。
二、食用注意事项
过敏风险
部分人群对猕猴桃过敏，表现为口腔瘙痒、皮疹等。首次食用建议少量尝试，观察反应。血糖控制
猕猴桃含糖量较低（约9克/100克），但妊娠期糖尿病孕妇仍需控制摄入量，建议每日不超过1个。食用方式
食用方式 优点 注意事项 新鲜食用 保留完整营养 需彻底清洗表皮 榨汁 方便饮用 可能损失膳食纤维 搭配酸奶 增加益生菌 避免添加糖分
三、替代水果选择
若对猕猴桃不耐受，可选择其他营养相近的水果：
- 草莓：维生素C含量高，但易残留农药。
- 橙子：叶酸丰富，但酸性较强可能刺激胃。
- 香蕉：钾含量高，但热量较高需控制量。
孕26周6天的孕妇适量食用猕猴桃能补充多种关键营养，但需结合自身体质调整摄入量，确保饮食均衡多样化。
