90次/分钟左右属于正常范围
对于22岁女性在孕3周1天时心率90多次/分钟，这种情况通常是正常的生理现象，无需过度担忧。

一、孕期心率变化的基本规律

1. 孕期心率生理性升高
   怀孕后，女性体内血容量逐渐增加，心脏需泵出更多血液以满足胎儿需求，导致心率较非孕期上升10-15次/分钟。孕早期（如3周）这一变化已开始显现，90次/分钟左右在预期范围内。

2. 激素对心率的影响
   孕激素（如黄体酮）水平升高会直接作用于心血管系统，使心率加快。同时交感神经兴奋性增强，进一步推动心率上升。

3. 个体差异与动态监测
   不同孕妇的基础心率存在差异（通常60-100次/分钟），若孕前心率偏低（如70次/分钟），孕后90次/分钟可能更明显。建议每日固定时间测量并记录，观察趋势而非单次数值。

二、需关注的异常情况

1. 伴随症状的警示信号
   若心率90多次同时出现胸闷、气短、头晕或心悸，需警惕贫血、甲状腺功能亢进或心律失常，建议通过血常规、心电图等检查明确原因。

2. 孕早期特殊风险因素
   22岁孕妇若存在不良生活习惯（如熬夜、咖啡因摄入过多）或既往心脏病史，可能放大心率波动。感染（如病毒性心肌炎）也可能导致心率异常，需结合体温、血常规等综合判断。

三、科学管理孕期心率

1. 生活方式调整
   保证充足睡眠（每日7-9小时），避免剧烈运动，选择散步、孕妇瑜伽等温和活动。饮食上增加富含镁的食物（如深绿色蔬菜、坚果），有助于稳定心律。

2. 医疗干预的时机
   若心率持续≥100次/分钟或出现呼吸困难、下肢水肿等症状，需立即就医。医生可能根据情况开具β受体阻滞剂（如美托洛尔），但需严格评估胎儿安全性。

3. 长期监测的重要性
   孕中晚期（如20周后）血容量达到峰值，心率可能进一步上升。建议使用家用胎心监护仪同步监测胎心（正常110-160次/分钟），确保母婴安全。

对于22岁孕妇而言，孕3周1天时心率90多次/分钟多数是妊娠适应性改变的表现，保持规律作息和均衡营养即可。若伴随不适症状或心率持续异常，应及时通过专业检查排除潜在风险，确保母婴健康。