77次/分钟是正常的

在孕35周6天时，心率77次/分钟属于正常范围。孕妇的心率会因生理变化而波动，通常在60-100次/分钟之间，而77次/分钟处于这一区间的中低段，表明心血管系统功能良好，无需过度担忧。

一、孕妇心率的正常范围与影响因素

1. 孕晚期心率特点
   孕晚期（28周后）孕妇的基础代谢率升高，血容量增加约30%-50%，心脏负担加重，心率可能比非孕期增加10-20次/分钟。但77次/分钟仍属于理想范围，说明心脏代偿功能正常。

2. 影响孕妇心率的常见因素

   • 生理性因素：如运动、情绪激动、体位变化（如仰卧位综合征）可能导致短暂性心率加快。
   • 病理性因素：如贫血、甲状腺功能亢进、感染等可能引起持续性心率异常。

二、如何判断心率是否异常

1. 自我监测方法
   孕妇可通过家用胎心监护仪或智能手环监测静息心率，建议每日固定时间（如晨起后）测量，连续记录3天取平均值。若持续低于60次/分钟或高于100次/分钟，需进一步检查。

2. 需警惕的症状

   • 心悸、胸闷、头晕
   • 下肢水肿、呼吸困难
     出现上述症状时，即使心率在正常范围，也应及时就医。

三、维持孕期心率的健康建议

1. 合理饮食与运动

   • 补充铁剂和维生素，预防贫血。
   • 低强度运动（如散步、孕妇瑜伽）可增强心肺功能，但避免过度劳累。

2. 定期产检的重要性
   孕35周后应每周产检，通过胎心监护（NST）评估胎儿宫内状况，同时监测孕妇血压和心率，排除妊娠高血压综合征等风险。

孕35周6天心率77次/分钟是健康状态的体现，但孕妇仍需关注身体信号，通过科学监测和合理调整生活方式，确保母婴安全。