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孕21周5天的孕妇可以吃梨。梨是一种营养丰富的水果，富含维生素、矿物质和膳食纤维，对孕妇和胎儿的健康都有益处。孕妇在食用梨时需要注意以下几点：

一、梨的营养价值

1. 维生素含量丰富：梨富含维生素C、维生素A和维生素K等，这些维生素对孕妇和胎儿的免疫系统、视力和骨骼发育都非常重要。

2. 矿物质含量高：梨含有钾、镁、钙等矿物质，有助于维持孕妇的电解质平衡，促进胎儿的骨骼和牙齿发育。

3. 膳食纤维促进消化：梨中的膳食纤维可以帮助孕妇预防便秘，促进肠道健康。

二、孕妇吃梨的注意事项

1. 适量食用：虽然梨对孕妇有益，但过量食用可能导致腹泻或消化不良。建议孕妇每天食用1-2个梨。

1. 选择新鲜的梨：孕妇应选择新鲜、无农药残留的梨，以确保食品安全。

2. 注意过敏反应：如果孕妇对梨过敏，应避免食用，以免引起过敏反应。

三、梨的食用方式

1. 生食：孕妇可以直接食用新鲜的梨，以获得最大的营养价值。

2. 榨汁：将梨榨汁后饮用，可以方便孕妇摄入梨的营养成分。

3. 烹饪：梨也可以用于烹饪，如制作梨汤或梨炖银耳等，增加孕妇的食欲。

孕21周5天的孕妇可以吃梨，但需要注意适量食用、选择新鲜的梨以及注意过敏反应。通过合理的食用方式，孕妇可以享受到梨带来的健康益处。