刚打完疫苗，看着桌上的水果盘突然犹豫了？别担心，大多数水果都能放心吃，但如果你不想让免疫系统“忙中出错”，这几种水果确实需要留个心眼——

1. 热性水果：可能火上浇油 荔枝、榴莲、桂圆这类水果，就像给身体“添柴火”。接种后若出现低热或肠胃不适，它们可能让症状更明显。2 一位儿科医生曾分享案例：孩子打完疫苗连吃5颗荔枝，当晚就因低热哭闹不止，其实只需避开头两天就能避免。

2. 高过敏风险水果：别让免疫系统“认错敌人” 芒果、菠萝的汁液含有易致敏的组胺蛋白，可能让部分人出现皮疹或喉咙发痒。9 不过对从未过敏的人，少量尝鲜问题不大。记住一个原则：如果平时吃某种水果会嘴麻，接种后至少一周内别碰它。

3. 寒凉水果：肠胃敏感者的“隐形地雷” 西瓜、葡萄这类寒性水果，若空腹大量食用，可能加重接种后的恶心感。10 但如果你习惯每天吃西瓜，身体早已适应，完全不必刻意戒掉。

真正需要警惕的其实是这些事 比起水果，酒精、辛辣火锅、海鲜更容易干扰免疫反应。5 门诊里最常见的误区，是家长逼着孩子喝“滋补肉汤”，结果孩子因油腻反胃——其实一碗小米粥加苹果泥反而更利于恢复。

个性化建议比“一刀切”更重要 • 慢性病患者：咨询医生是否需要调整柑橘类水果（可能影响某些药物代谢） • 过敏体质者：优先选择去皮苹果、梨子等低敏水果 • 接种后发热时：用香蕉替代冰镇西瓜，避免刺激肠胃

最后记住，疫苗的保护力不会因为吃错水果就“前功尽弃”。与其战战兢兢，不如把注意力放在补充水分和好好休息上——你的免疫系统可比想象中靠谱得多。

（注：具体禁忌因人而异，若出现严重过敏反应请立即就医）

25910