接种疫苗后需特别注意饮食调养，要避开酒精、辛辣刺激、生冷寒凉还有高糖高脂类食物，同时要保证充足水分和优质营养摄入。整个恢复期大约需要 7到 14 天，特殊人群都要考虑到自身状况再调整。接种后身体会产生免疫应答，此时要是摄入酒精，可能会干扰免疫细胞活性，还可能加重肝脏代谢负担；而像辣椒、芥末这类辛辣调料，会刺激肠胃，还可能加剧局部红肿或过敏反应。像海鲜、虾蟹这些发物，也可能诱发过敏或炎症反应；冷饮、西瓜这类生冷寒凉食物，会损伤脾胃功能导致腹泻；油炸食品、甜品这些高糖高脂饮食，则会抑制免疫细胞功能，延缓康复进程。所以要在接种后至少 3到 5天内严格控制这些食物的摄入。与此得多喝温水促进代谢，适量补充鸡蛋、鱼肉、豆制品这类优质蛋白，支持抗体生成，还能搭配猕猴桃、菠菜等新鲜蔬果，提供维生素 C和 E，通过抗氧化作用减轻炎症反应。酸奶、发酵食品这类含益生菌的食物，也能调节肠道菌群平衡。过敏体质者要是出现严重过敏反应，得立即停用所有可疑食物并就医；慢性病患者要继续按医嘱控制饮食，避免病情波动；孕妇和哺乳期女性则要注意饮食卫生，避开生食。恢复期间要是持续发热、皮疹或异常疲劳，就得及时咨询医生。等身体各项指标恢复正常后，才能逐步恢复日常饮食。全程得保持规律作息和适度活动，巩固免疫功能。
