正常孕妇静息心率范围为60-100次/分钟，运动后可达100-140次/分钟。
怀孕期间，心脏负荷增加导致心率加快属生理现象，但持续超过110次/分钟需警惕贫血、甲亢或先兆子痫等异常情况。以下从监测方法、影响因素及异常处理三方面展开说明。

一、心率监测与评估标准

1. 静息心率：

   • 孕早期：60-100次/分钟（较孕前可能上升5-10次/分钟）。
   • 孕中晚期：因血容量增加，部分孕妇可达90-110次/分钟。
   • 测量方式：静坐5分钟后，以桡动脉或智能手环连续测量1分钟。

2. 运动后心率：

   • 安全上限为140次/分钟，建议采用“储备心率法”计算：
     $(\text{最大心率}=220-\text{年龄})\times 60$(最大心率=220−年龄)×60。
   • 孕妇运动时需避免心率骤升至极限值。

3. 异常阈值：

   指标	正常范围	需就医范围
   静息心率	60-100 次/分钟	＞110 次/分钟
   运动后峰值	≤140 次/分钟	＞140 次/分钟
   心律不齐	规则节律	阵发性/持续性紊乱

二、影响心率的关键因素

1. 生理性变化：

   • 血容量增加30%-50%，心脏代偿性增快。
   • 孕激素（如松弛素）扩张血管，降低外周阻力，间接提升心率。

2. 病理状态：

   • 贫血：血红蛋白＜110g/L时，心率代偿性加速至100-120次/分钟。
   • 妊娠期高血压：伴随水肿、蛋白尿时，心率可能＞110次/分钟。
   • 甲状腺功能亢进：基础代谢率升高，心率持续＞120次/分钟。

3. 外部诱因：

   • 环境温度＞30℃时，散热需求使心率增加10-15次/分钟。
   • 焦虑或疼痛刺激可短暂升高至120次/分钟以上。

三、异常心率的应对策略

1. 家庭监测要点：

   • 记录心率与症状（头晕、胸闷）的关联性。
   • 晨起平卧测量，避免咖啡因或运动干扰。

2. 医疗干预指征：

   • 持续＞110次/分钟伴乏力、气短，需排查贫血或甲亢。
   • 出现心悸、呼吸困难，立即急诊排除心律失常或肺栓塞。

3. 生活方式调整：

   • 低强度运动（如散步、孕妇瑜伽）维持心率＜120次/分钟。
   • 补充铁剂（需医嘱）改善贫血，减少高温环境暴露。

综上，孕妇心率受生理与病理因素共同影响，需结合个体差异动态观察。定期产检配合居家监测，可有效识别潜在风险，保障母婴安全。