6月中旬至7月上旬

嘉兴的梅雨季节通常集中在6月中旬至7月上旬，这一时期高温高湿的天气容易引发多种健康问题，需重点关注防潮防霉、饮食安全和呼吸道疾病预防。

一、梅雨季节的气候特点

1. 温湿度特征

   • 平均气温：25℃~30℃，湿度常达80%以上。
   • 降水集中：持续性降雨占比超过60%，偶有短时强降水。

   气象指标	梅雨季典型值	其他季节对比
   相对湿度	80%~95%	60%~75%
   降雨频率	高频持续	分散阵雨
   日照时长	日均2~3小时	日均6~8小时

2. 健康风险关联

   • 霉菌滋生：衣物、墙壁易霉变，引发过敏或哮喘。
   • 食物变质：细菌繁殖加速，肠胃炎风险上升。

二、健康防护重点措施

1. 环境调控

   • 使用除湿机或空调除湿功能，保持室内湿度低于60%。
   • 定期用消毒液擦拭家具表面，减少霉菌附着。

2. 饮食管理

   • 避免食用隔夜菜、生冷海鲜，优先选择新鲜烹饪菜品。
   • 增加薏米、赤小豆等利湿食材摄入，帮助身体排湿。

3. 疾病预防

   • 呼吸道防护：佩戴口罩避免霉菌孢子吸入。
   • 皮肤护理：沐浴后及时擦干，预防湿疹或癣病。

嘉兴梅雨季节的健康管理需结合气候特点，通过科学防护降低湿热环境对身体的负面影响。提前备好防潮工具、调整饮食结构，并关注慢性病患者的症状变化，可有效保障这一时期的生活质量。