最快缓解紫外线过敏的方法是立即采取防晒措施并配合使用抗过敏药物。

当出现紫外线过敏症状时，首要任务是避免进一步暴露在紫外线下，如外出时打伞、戴帽子等，并及时使用抗过敏药物以缓解症状。可采用局部涂抹药膏等方式减轻皮肤炎症和瘙痒感。

（一）紫外线过敏的紧急应对措施

1. 立刻远离阳光直射 ：一旦发现皮肤有不适反应，应迅速转移到室内或阴凉处，减少紫外线对皮肤的持续伤害。
2. 使用抗组胺药物 ：口服抗组胺类药物如氯雷他定等，能有效缓解由紫外线过敏引发的瘙痒、红肿等症状。
3. 冷敷缓解炎症 ：用冷水浸湿毛巾后敷于患处，有助于降低皮肤温度，缓解红肿与疼痛。

（二）日常防护与治疗手段

1. 物理防晒措施
   • 戴宽边帽（建议边沿超过10cm）
   • 穿着长袖衣物及长裤
   • 使用遮阳伞

1. 化学防晒产品选择

   • SPF值选择：日常通勤选择SPF30左右即可；户外运动则需选用SPF50+以上的防晒霜。
   • PA等级：PA+++适合大部分情况下的紫外线防护需求。

2. 药物治疗方案

   • 外用药膏：糠酸莫米松乳膏适用于轻度至中度紫外线引起的皮肤炎症。
   • 内服药品：对于较为严重的过敏反应，可以考虑服用硫唑嘌呤片、环磷酰胺片等免疫抑制剂。

（三）饮食调整与辅助疗法

1. 增加维生素摄入量 ：多吃富含维生素A的食物可以帮助修复受损肌肤。
2. 避免食用光敏性食物 ：例如菠菜等蔬菜可能会加剧紫外线敏感现象。
3. 中医辅助治疗 ：采用金银花、菊花等草本植物煎水饮用或者外洗，具有清热解毒的作用。

在面对紫外线过敏问题时，采取正确的紧急处理方法至关重要，同时通过长期坚持良好的生活习惯来增强自身抵抗力才是根本之策。保持警惕并合理规划生活作息，能够显著减少紫外线带来的健康风险。