适量食用（5-6颗/天）可补充营养，但过量可能引发妊娠糖尿病或上火。
孕26周2天时，荔枝作为应季水果，其好处与坏处需结合孕妇体质科学评估。以下从营养与风险两方面分析：
一、好处
营养补充
- 维生素C：每100g含41mg，促进铁吸收，增强免疫力。
- 叶酸：辅助胎儿神经发育，但含量较低（约5μg/100g），需搭配其他食物。
- 钾元素：调节血压，预防妊娠水肿。
缓解不适
- 抗氧化物质：减轻孕期氧化应激反应。
- 果糖：快速补充能量，缓解疲劳。
| 营养成分（每100g） | 含量 | 孕期作用 |
|---|---|---|
| 维生素C | 41mg | 增强免疫，促进胶原合成 |
| 葡萄糖 | 16g | 快速供能，但需控制摄入量 |
| 膳食纤维 | 1.3g | 预防便秘，但过量易腹泻 |
二、坏处
血糖风险
升糖指数（GI）为79，过量易导致妊娠糖尿病，尤其糖耐量异常孕妇需严格限制。
体质影响
- 上火反应：含热性物质，可能引发口干、牙龈肿痛，阴虚体质孕妇慎食。
- 过敏风险：少数人群对荔枝蛋白敏感，首次食用建议少量尝试。
| 潜在风险 | 表现 | 应对措施 |
|---|---|---|
| 血糖骤升 | 头晕、多尿 | 监测血糖，单次≤5颗 |
| 胃肠刺激 | 腹泻、胃胀 | 避免空腹食用，搭配温水 |
荔枝的好处与坏处需权衡，孕26周2天的关键是控制摄入量并观察身体反应。优先选择新鲜果实，避免与高糖食物同食，若有疑虑可咨询产科医生制定个性化饮食方案。