好处是补充营养、促进胎儿发育、缓解便秘等；坏处是可能引发肠胃不适、血糖升高等
怀孕27周4天适量吃橙子能带来诸多益处，橙子富含多种营养物质，可满足孕妇和胎儿的营养需求，促进胎儿的健康发育，其膳食纤维还能改善孕妇便秘状况。但如果过量食用，橙子中的酸性物质和糖分可能会给孕妇身体带来一些不良影响。
一、好处
- 补充营养：橙子富含维生素C、维生素P、钙、磷、胡萝卜素等多种营养成分。维生素C能增强孕妇免疫力，促进铁质吸收；维生素P可增加毛细血管弹性，降低血液胆固醇。例如，孕27周4天的孕妇每天吃一个橙子，就能较好地补充这些维生素和矿物质，有助于维持自身和胎儿的健康。
- 促进胎儿发育：橙子中含有的维生素C与腹中胎儿智力发育方面有极大的关系。孕妇适量食用橙子，能保证胎儿大脑及时获取营养成分，有利于胎儿的智力发育。橙子中的多种矿物质也能促进胎儿的整体发育。
- 缓解便秘：橙子含有大量果胶和丰富的纤维素，这些物质能有效促进肠道蠕动，起到促进排便的作用。怀孕27周4天的孕妇，由于胎儿逐渐增大，可能会压迫肠道，导致便秘，吃橙子可以在一定程度上缓解这一问题。
- 增强食欲：对于食欲不佳的孕妇，适量食用橙子可以在一定程度上增强食欲。橙子酸甜的味道能刺激孕妇的味觉神经，改善胃口。
- 预防感冒：橙子中含有大量维生素C，孕妇适量食用，在一定程度上可以预防感冒。孕期孕妇的身体抵抗力相对较弱，适当补充维生素C有助于提高身体的抵抗力。
二、坏处
- 肠胃不适：橙子含有一定量的酸性物质，如果孕妇过量食用橙子，可能会刺激胃肠道，导致胃酸分泌过多，引起肠胃不适，如腹泻、腹痛等症状。一般来说，孕妇每天吃橙子不宜超过4个。
- 血糖升高：橙子中含有一定量的糖分，对于本身患有妊娠期糖尿病或血糖控制不佳的孕妇来说，过量食用橙子可能会导致血糖升高，不利于血糖的控制。这类孕妇应谨慎食用橙子，或者在医生的指导下食用。
- 皮肤发黄：如果孕妇短时间内大量食用橙子，可能会导致血液中胡萝卜素水平升高，从而使皮肤发黄，不过这种情况一般在停止食用橙子后会逐渐消失。
三、食用建议
为了充分发挥橙子的好处，避免坏处，怀孕27周4天的孕妇在食用橙子时应注意以下几点：
| 注意事项 | 具体内容 |
|---|---|
| 控制食用量 | 每天吃1 - 2个中等大小的橙子为宜，最多不超过4个。 |
| 选择食用时间 | 最好在两餐之间吃橙子，避免空腹食用，以免增加胃酸分泌，引起不适。 |
| 注意个体差异 | 如果孕妇本身对橙子过敏，或者有其他特殊的健康状况，应遵循医生的建议决定是否食用橙子。 |
怀孕27周4天的孕妇适量食用橙子对自身和胎儿都有诸多好处，但要注意控制食用量和食用时间，根据自身情况合理食用，以保障孕期的健康。