适量食用（每天200-300克）可补充水分与营养，但过量可能引发血糖波动或肠胃不适。
西瓜是夏季常见水果，对孕27周4天的孕妇而言，合理摄入既能缓解孕期不适，也需注意潜在风险。以下是具体分析：
一、好处
补充水分与电解质
西瓜含水量超90%，富含钾、镁，可预防脱水和电解质失衡，缓解孕中晚期常见的水肿问题。
提供关键营养素
- 维生素C：增强免疫力，促进铁吸收；
- 番茄红素：抗氧化，降低妊娠期炎症风险；
- 膳食纤维：预防便秘（每100克约含0.4克）。
缓解妊娠反应
酸甜口感可减轻孕吐，低温食用（非冰镇）能舒缓胃灼热。
| 营养成分类比（每100克） | 西瓜 | 孕妇每日需求参考 |
|---|---|---|
| 水分 | 91.5g | 2000-3000ml |
| 维生素C | 8.1mg | 85mg |
| 钾 | 112mg | 2900mg |
二、坏处
血糖控制风险
西瓜升糖指数（GI=72）较高，过量食用可能导致血糖波动，尤其对妊娠糖尿病孕妇需严格限量。
消化系统负担
高水分可能稀释胃酸，引发腹胀或腹泻；寒凉属性或加重脾胃虚寒者的不适。
食品安全隐患
未充分清洗的瓜皮易残留农药，切块后长时间存放可能滋生细菌。
孕27周4天选择西瓜时，应优先食用新鲜、成熟的果肉，避免空腹或睡前摄入。若存在妊娠并发症或糖代谢异常，建议咨询医生调整饮食计划。