适量长期吃黄瓜一般有益，过量长期吃黄瓜可能有害

孕 8 周 4 天的孕妇适量长期吃黄瓜通常能为身体带来益处，如补充营养、促进排泄等，但如果过量长期食用，可能会给身体造成不良影响，像消化不良、腹泻等。下面将详细阐述不同食用情况的具体影响。

一、适量长期吃黄瓜的好处

1. 补充营养 黄瓜中含有丰富的维生素（如维生素 C、维生素 E 等）、微量元素（如钾、镁等）和碳水化合物，能为孕妇补充身体所需的营养物质，为身体提供热量，满足孕妇和胎儿生长发育的部分营养需求。
2. 促进新陈代谢 黄瓜中的维生素 C 可以促进身体新陈代谢，在一定程度上还能起到抗氧化的作用，有助于维持孕妇身体的正常生理功能。
3. 缓解水肿 黄瓜的水分含量较多，适量食用可以促进身体排泄，在一定程度上能缓解孕期水肿症状。
4. 改善便秘 黄瓜中的膳食纤维能够促进胃肠蠕动，帮助孕妇改善便秘状况，预防孕期便秘的发生。

二、过量长期吃黄瓜的坏处

1. 嘴里发涩 黄瓜中含有单宁，这是一种具有很强收敛性的物质，它会刺激到口腔内的触觉神经末梢而产生一种特殊的兴奋感觉。当孕妇过量长期吃黄瓜，尤其是生黄瓜时，就会感觉到嘴里发涩。
2. 消化不良 黄瓜性凉，食用之后会增加体内的寒凉之气、减弱脾胃的消化能力，再加上孕妇本身肠胃功能减弱，过量长期吃黄瓜会加重肠胃负担，有可能会出现腹胀、腹痛、腹泻、口吐清水等消化不良的症状。
3. 腹泻 黄瓜属于寒凉性食物，吃多了会增加肠道的滑利程度，对于易腹泻的孕妇而言，可能会出现腹泻的情况。
4. 影响维生素 C 吸收 黄瓜中含有一种能够分解维生素 C 的物质，过量长期吃黄瓜可能对维生素 C 的吸收造成影响，短期可能没有明显危害，但长期可能会导致身体缺乏维生素。

孕 8 周 4 天的孕妇可以长期吃黄瓜，但要注意控制食用量，做到适量食用。在孕期饮食应尽可能多样化，以保证营养均衡，除了黄瓜，还应摄入其他新鲜蔬果、肉类、蛋类、奶类等食物。如果孕期出现不舒服的现象，建议及时就医。