12月当季水果种类丰富，以下是综合多个权威来源的推荐及特点分析：
一、柑橘类水果
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橙子
12月是橙子旺季，果肉饱满、甜度高，富含维生素C和膳食纤维，可生吃或榨汁。
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柚子
柚子含丰富维生素C和微量元素，有助增强免疫力，晚熟品种多在11-12月成熟。
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橘子/芦柑
维生素C含量高，可缓解呼吸道不适，适合冬季食用。
二、热带及亚热带水果
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甘蔗
含糖分、水分及维生素，有润燥生津、促进消化作用，适合干燥冬季。
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木瓜
肉质细腻，含果胶和多种维生素，可鲜食或加工制品。
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车厘子（大樱桃）
甜酸结合，富含抗氧化物质，适合生吃或制作果酱。
三、其他当季水果
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苹果
全年常吃的水果，富含矿物质和膳食纤维，需选择无蜡、成熟的品种。
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梨
清甜多汁，有清热降火功效，适合冬季干燥时食用。
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香蕉
含舒缓情绪的成分，冬季易感焦虑时可适量食用。
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柚子
维生素C含量高，可增强免疫力，晚熟品种甜度更佳。
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柠檬
酸性水果，助消化、提神，适合搭配早餐或饮品。
四、反季节水果（需注意价格）
部分水果可通过大棚种植实现反季节供应，如：
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草莓 （需温室种植）
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樱桃 （部分品种反季）
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猕猴桃 （早熟品种可能反季）
12月当季水果以柑橘类为主，搭配热带水果和温带水果可丰富营养摄入。建议根据地域气候选择应季水果，并注意合理食用，糖尿病患者应控制高糖水果（如甘蔗）的摄入量。