64岁中午血糖12.0 mmol/L属于明显升高，需警惕糖尿病风险。
正常空腹血糖应低于6.1 mmol/L，餐后2小时血糖需小于7.8 mmol/L。若多次检测中午血糖≥11.1 mmol/L，结合糖尿病症状（如多饮、多尿），可诊断为糖尿病。12.0 mmol/L的数值虽未达诊断阈值，但已显著超出健康范围，尤其对64岁人群而言，长期高血糖会加速并发症（如心脑血管疾病、视网膜病变）的发展。建议立即就医复查糖化血红蛋白（HbA1c）并调整生活方式。
一、血糖升高的潜在风险
- 短期影响：高血糖可能导致口渴、乏力、视力模糊等症状，严重时引发酮症酸中毒（尤其1型糖尿病患者）。
- 长期危害：持续高血糖会损伤血管和神经，增加冠心病、脑卒中、肾病及足部溃疡风险。
二、需采取的紧急措施
- 医学检查：
- 复查空腹及餐后血糖，检测糖化血红蛋白（反映3个月平均血糖水平）。
- 排查其他代谢异常（如血脂、血压）。
- 生活方式干预：
- 饮食：减少精制碳水摄入，增加膳食纤维（如全谷物、蔬菜），控制单餐碳水化合物总量。
- 运动：每日30分钟中等强度活动（如快走、游泳），避免久坐。
三、长期管理建议
- 定期监测：居家自测血糖并记录，复诊时供医生参考。
- 药物干预：若确诊糖尿病，需遵医嘱使用降糖药或胰岛素，不可自行停药。
- 并发症筛查：每年检查眼底、肾功能及足部感觉，早期发现病变。
血糖控制需个体化目标，老年患者可适当放宽标准（如空腹7-8 mmol/L），但需避免低血糖。12.0 mmol/L的数值提示立即行动，通过规范管理可有效延缓疾病进展。
