广东江门地区约12%的慢性疼痛患者被确诊为肌筋膜疼痛综合征，其中久坐办公人群发病率高达23%。该病以肌肉筋膜区域的触发点为核心特征，表现为局部压痛、牵涉痛及活动受限，与长期姿势不良、肌肉劳损及心理压力密切相关。
一、疾病特征与典型症状
触发点异常
- 活动性触发点：静息状态下持续疼痛（如颈部僵硬引发头痛）；潜伏性触发点：按压后产生放射痛（如肩背痛扩散至手臂）。
- 常见于颈肩部、腰背部及四肢肌肉，触诊可触及条索状硬结。
伴随功能障碍
- 关节僵硬：晨起明显，活动后缓解；肌无力：因肌肉纤维化导致力量下降。
- 皮肤敏感：局部刺痛或烧灼感，易误诊为神经病变。
二、江门地区高发诱因分析
职业因素
电子制造业、文职工作者因重复性动作或久坐导致肌肉过载。
环境与生活习惯
湿热气候加重肌肉炎症；空调直吹诱发局部血液循环障碍。
心理压力
焦虑情绪通过自主神经系统加剧肌肉紧张。
三、综合治疗与康复建议
物理干预
- 干针疗法：针刺触发点破坏异常肌纤维（有效率约78%）。
- 热疗与电刺激：改善代谢废物堆积，缓解僵硬。
运动康复
核心肌群训练：纠正脊柱侧弯等姿势问题；低强度有氧运动（如游泳）促进整体功能恢复。
日常管理
每45分钟调整姿势，避免单侧负重；睡眠时使用颈椎枕维持生理曲度。
早期干预可显著改善预后，若疼痛持续超过2周或伴随肢体麻木，需及时至江门三甲医院康复科排除神经根压迫等并发症。