发病率高达30%-93%
肌筋膜疼痛综合征是一种以局部肌肉疼痛、条索状硬块及转移痛为特征的慢性病症，在新疆巴音郭楞康复科临床诊疗中，通过多维度康复方案帮助患者恢复功能。以下从定义、治疗到预防的全面解析：
一、定义与病因
- 1.定义肌筋膜疼痛综合征是肌肉和筋膜因无菌性炎症产生粘连，引发慢性疼痛，常见于长期姿势不良或过度使用肌肉的人群。
- 2.病因肌肉过度使用、姿势不良、局部创伤、精神压力及代谢异常等。
二、症状与诊断
1.常见症状
局部肌肉疼痛、僵硬、压痛，可伴活动受限和疲劳感，疼痛可放射至周围区域 。
2.诊断方法
体格检查寻找触发点，结合影像学排除其他疾病 。
三、治疗方法
| 治疗方法 | 适用情况 | 优点 | 注意事项 |
|---|---|---|---|
| 物理治疗 | 慢性疼痛、肌肉痉挛 | 无创、促进血液循环 | 需专业指导 |
| 药物治疗 | 急性炎症、疼痛明显 | 快速缓解症状 | 可能副作用 |
| 触发点注射 | 顽固性疼痛 | 精准治疗 | 需严格无菌操作 |
| 运动疗法 | 肌肉僵硬、活动受限 | 增强柔韧性 | 循序渐进 |
| 心理干预 | 合并焦虑抑郁 | 改善情绪 | 需专业心理咨询 |
四、康复训练
1.拉伸训练
针对受累肌肉进行牵张，增加柔韧性 。
2.力量训练
核心肌群强化，如平板支撑，每周3-5次，每次20-30分钟 。
3.物理治疗辅助
手法治疗如深层组织按摩，改善肌肉粘连 。
五、预防措施
1.姿势调整
保持符合人体工学的办公姿势，每小时活动5分钟 。
2.运动建议
每日半小时持续运动，促进循环，增加肌肉弹性 。
3.生活习惯
避免久坐久站，必要时温水坐浴缓解症状 。
综合运用多种康复手段，结合日常姿势调整和运动锻炼，可有效缓解肌筋膜疼痛综合征症状，提升生活质量。