‌唐山地区颈肩肌筋膜炎患者中，伏案工作者占比超60%‌

颈肩肌筋膜炎是唐山康复科常见病，表现为颈部至肩胛区域的慢性疼痛、僵硬及活动受限，严重时可放射至上肢。该病与长期姿势不良、局部受凉或肌肉劳损密切相关，尤其在伏案人群、重体力劳动者中高发。

‌一、典型症状识别‌

1. ‌疼痛特征‌：以持续性酸胀痛为主，晨起或久坐后加重，局部按压可触及条索状硬结。
2. ‌功能障碍‌：颈部旋转、仰头动作受限，伴随肩胛骨摩擦音，部分患者出现紧张性头痛。
3. ‌诱发因素‌：寒冷刺激、重复性肩部动作（如电脑操作）可使症状急性发作。

‌二、科学治疗策略‌

1. ‌保守治疗‌

   • ‌物理疗法‌：急性期冷敷（48小时内），慢性期热敷联合低频电疗。
   • ‌药物干预‌：口服非甾体抗炎药（如布洛芬）或外用双氯芬酸钠凝胶缓解炎症。
   • ‌中医手段‌：针灸松解痉挛肌肉，小针刀治疗局部粘连。

2. ‌康复训练‌

   • ‌姿势矫正‌：电脑屏幕与视线平齐，使用腰托保持脊柱中立位。
   • ‌针对性锻炼‌：每日进行颈部侧牵拉伸（每次15秒，重复3组）及肩胛骨后缩训练。

‌三、唐山地区防治建议‌

1. ‌环境调整‌：避免空调直吹颈部，冬季佩戴围巾保暖。
2. ‌工作间歇‌：每1小时完成“米字操”颈部活动及肩部绕环。
3. ‌就医指征‌：若手臂麻木或疼痛持续2周未缓解，需排除颈椎间盘突出。

早期干预可显著改善预后，唐山康复科推荐“阶梯式”治疗模式：从理疗到微创治疗，90%患者3个月内症状可控。