约70%的湿疹患者通过规范护理可显著减少复发频率，部分儿童患者在1-3年内症状可自然缓解。
湿疹是一种慢性、复发性、炎症性皮肤病，其管理核心在于识别并规避诱因、修复并维持皮肤屏障功能、以及科学用药控制炎症。患者需在日常生活中对环境因素、皮肤护理、饮食习惯及心理状态等多方面进行综合干预，才能有效控制病情、减轻瘙痒、预防复发。
一、规避环境与物理刺激
控制环境温湿度与过敏原
湿疹患者皮肤对外界刺激高度敏感，应避免长时间处于过热、过冷或过于干燥的环境中。室内湿度宜维持在40%-60%之间，可使用加湿器或除湿机进行调节。需定期清洁家居，减少尘螨、花粉、霉菌和宠物皮屑等常见过敏原的接触。选择适宜的衣物与清洁用品
穿着应以纯棉、竹纤维等柔软、透气的天然面料为主，避免羊毛、化纤等粗糙材质直接接触皮肤。清洁皮肤时，应选用无皂基、无香精、低敏的温和洗浴产品，水温控制在30-37℃，洗澡时间不宜超过5-10分钟，洗后需立即轻拍干并涂抹保湿剂。杜绝搔抓与摩擦
搔抓会破坏皮肤屏障，形成“瘙痒-搔抓-更痒”的恶性循环，甚至引发感染。应通过及时用药和保湿来缓解瘙痒，必要时可剪短指甲或在夜间佩戴棉质手套。
二、科学进行皮肤护理
坚持规律保湿
保湿是湿疹护理的基石。应每日多次、足量使用无刺激性的保湿霜或润肤剂，尤其是在沐浴后3分钟内，以锁住水分、修复受损的皮肤屏障。合理使用药物
在医生指导下，外用糖皮质激素药膏是控制急性炎症的有效手段，通常建议在晚间使用。对于慢性干燥区域，则以保湿修复为主。切勿自行滥用或突然停药。护理方式对比
护理行为 | 推荐做法 | 应避免的做法 | 原因 |
|---|---|---|---|
洗澡 | 温水（30-37℃），5-10分钟，每日1次 | 热水烫洗，长时间泡澡，频繁洗澡 | 热水和过度清洁会加速皮肤水分流失，破坏屏障 |
擦干 | 用柔软毛巾轻轻拍干 | 用力揉搓 | 摩擦会刺激皮肤，加重炎症 |
保湿 | 沐浴后3分钟内，每日多次涂抹无香精保湿霜 | 使用含酒精、香精的护肤品 | 保湿修复屏障，刺激性成分会诱发或加重症状 |
衣物 | 纯棉、宽松、透气 | 羊毛、化纤、紧身衣物 | 粗糙材质和过紧衣物会摩擦刺激皮肤 |
三、调整饮食与生活方式
- 个体化饮食管理
湿疹与饮食的关系因人而异，并无统一的“禁忌清单”。但普遍建议避免辛辣、酒精、咖啡及油炸食品等可能加重炎症的食物。对于明确由食物过敏诱发的患者，应严格回避牛奶、鸡蛋、海鲜、坚果等特定过敏原。可多摄入富含维生素和优质蛋白的食物，如新鲜蔬果、瘦肉等。
- 保持规律作息与情绪稳定
压力、焦虑和睡眠不足都可能成为湿疹的诱因或加重因素。保持规律的作息、适度的运动和积极的心态，有助于整体病情的稳定。
- 季节性防护
在干燥的秋冬季节，应加强保湿，并注意保暖但避免过热出汗；在潮湿的夏季，则需保持皮肤干爽，避免汗液刺激。
湿疹的管理是一场持久战，关键在于持之以恒地规避诱因、精心呵护皮肤屏障，并在专业指导下进行规范治疗。通过全面而细致的日常照护，绝大多数患者都能有效控制症状，显著提升生活质量。