哺乳期妈妈若脚上经常长湿疹，应避免的食物包括：辛辣刺激性食物、高蛋白食物、易致敏食物以及某些特定水果。

哺乳期妈妈脚上经常长湿疹时，饮食调整尤为重要。某些食物可能加重湿疹症状，因此需要避免。以下详细阐述需要避免的食物类型及其原因：

一、辛辣刺激性食物

1. 辣椒：辣椒中的辣素可能刺激皮肤，导致湿疹加重。
2. 生姜：生姜的辛辣成分也可能对皮肤产生刺激。
3. 大蒜：大蒜中的硫化物可能引发皮肤过敏反应。

二、高蛋白食物

1. 牛奶：牛奶中的蛋白质可能引发过敏反应，加重湿疹。
2. 鸡蛋：鸡蛋中的蛋白质也是常见的过敏原之一。
3. 海鲜：如虾、蟹等海鲜，其蛋白质可能引起皮肤过敏反应。

三、易致敏食物

1. 坚果：如花生、杏仁等，可能引发皮肤过敏反应。
2. 小麦：小麦中的麸质可能对某些人引发过敏反应。
3. 豆类：如黄豆、黑豆等，可能含有致敏成分。

四、特定水果

1. 柑橘类水果：如橙子、柠檬等，其酸性成分可能刺激皮肤。
2. 草莓：草莓中的某些成分可能引发皮肤过敏反应。
3. 猕猴桃：猕猴桃中的酸性物质可能对皮肤产生刺激。

以下表格对比了上述食物类型及其可能引发的症状：

通过避免这些食物，哺乳期妈妈可以减少湿疹的发作频率和严重程度。保持良好的个人卫生习惯，穿着透气舒适的鞋袜，也有助于缓解湿疹症状。