不正常

血糖值14.8 mmol/L明显高于正常范围，对于晚餐后的女性来说，这属于高血糖状态，可能表明存在糖尿病或糖耐量异常。

一、正常血糖范围

1. 空腹血糖：正常值为3.9-6.1 mmol/L。
2. 餐后2小时血糖：正常值应小于7.8 mmol/L。

二、高血糖的潜在风险

1. 糖尿病：持续的高血糖是糖尿病的主要特征。
2. 心血管疾病：高血糖增加心脏病和中风的风险。
3. 肾脏损害：长期高血糖可能导致肾脏功能下降。
4. 神经病变：高血糖可能损害神经系统，引起疼痛或麻木。

三、影响血糖的因素

1. 饮食：高糖、高脂肪饮食会导致血糖升高。
2. 运动：缺乏运动影响胰岛素敏感性，使血糖控制困难。
3. 体重：超重或肥胖增加胰岛素抵抗，导致血糖升高。
4. 压力：长期压力影响激素分泌，进而影响血糖水平。

四、应对高血糖的措施

1. 饮食调整：选择低糖、高纤维食物，控制总热量摄入。
2. 增加运动：定期进行有氧运动，提高胰岛素敏感性。
3. 体重管理：通过健康饮食和运动控制体重。
4. 定期监测：定期检测血糖，及时发现并处理异常。
5. 医疗咨询：如血糖持续升高，应咨询医生进行进一步评估和治疗。

通过采取这些措施，可以有效控制血糖水平，降低相关健康风险。