血糖29.8 mmol/L——这个数字不是“偏高”，而是严重超标，意味着你的血液含糖量是正常值的5倍以上。如果这是你睡前测到的数值，别犹豫，立刻就医。这不是普通的“血糖高”，而是可能触发酮症酸中毒（DKA）的危急信号，尤其对30岁左右的年轻人来说，拖到第二天可能致命。
为什么血糖会飙到29.8？
血糖高到这种程度，通常有几种可能：
- 1型糖尿病突然爆发：30岁并不是“安全年龄”，成年人也可能突发1型糖尿病。如果最近突然消瘦、口渴、尿频，但体重下降，可能是免疫系统错误攻击了胰腺。
- 2型糖尿病失控：长期胰岛素抵抗+饮食放纵，比如连续熬夜加班后狂喝奶茶，血糖可能瞬间崩盘。
- 应激性高血糖：严重感染、急性胰腺炎，甚至情绪崩溃，都可能让血糖一夜间“爆表”。
关键区别：如果是1型糖尿病，你可能需要立刻注射胰岛素；如果是其他原因，急诊医生会先排查酮体（一种血液中的酸性物质，超标会致命）。
现在该做什么？3个紧急步骤
- 测酮体：用尿酮试纸（药店有售）或直接去医院验血。如果试纸显示“中/大量酮体”，马上去急诊。
- 别乱吃东西：此时再吃碳水（比如面包、水果）等于火上浇油。可以喝淡盐水，但别喝运动饮料（含糖）。
- 记录症状：是否呼吸急促、有烂苹果味口气？这些是酮症酸中毒的信号，告诉医生能救命。
长期管理：别让“29.8”再次发生
如果这次化险为夷，未来你需要：
- 动态血糖仪（CGM）：夜间血糖波动大，传统指尖血可能漏测高危时段。
- 睡眠优先：连续熬夜会让胰岛素效率直降40%，23点前睡觉比什么控糖食谱都管用。
- 低碳试探：不是彻底断糖，而是把每餐主食减半，换成杂粮，观察身体反应。
最后一句真心话
血糖29.8不是“明天再管”的小事。我见过太多年轻人觉得“扛扛就过去”，结果进了ICU。你的身体正在尖叫求救——今晚就去医院，别等。
