“血糖25.8”——这个数字听起来可能只是一个冰冷的数值，但如果你是一位31岁的年轻人，晚上测出这样的结果，它更像是一声刺耳的警报。正常人的空腹血糖通常在3.9-6.1 mmol/L之间，餐后2小时血糖不超过7.8 mmol/L。而25.8 mmol/L，已经远远超出了安全范围，甚至可能威胁生命。
血糖25.8意味着什么？
血糖值达到25.8 mmol/L，医学上称为“严重高血糖”，可能是糖尿病的急性并发症——糖尿病酮症酸中毒（DKA）或高渗性高血糖状态（HHS）的信号。这两种情况都需要立即就医，否则可能导致昏迷、器官损伤甚至死亡。
为什么晚上会出现这么高的血糖？
- 饮食失控：晚餐摄入过多高糖、高碳水食物（比如一大碗面条或甜点），血糖可能“飙升”。
- 胰岛素问题：如果你是1型糖尿病患者，可能漏打了胰岛素；如果是2型糖尿病，身体对胰岛素的反应可能已经“失灵”。
- 压力或感染：熬夜、情绪紧张，或者一场小感冒，都可能让血糖“失控”。
- 药物影响：某些药物（如激素类）会干扰血糖调节。
这种情况有多危险？
短期来看，高血糖会导致口渴、尿频、乏力，甚至恶心呕吐；长期不控制，可能引发糖尿病肾病、视网膜病变、神经损伤等严重并发症。更可怕的是，血糖25.8 mmol/L可能已经触发了DKA——这时身体开始分解脂肪供能，产生大量酮体，血液变酸，人会逐渐陷入昏迷。
现在该怎么办？
- 别犹豫，立即就医：血糖25.8不是“观察几天”就能解决的问题，尤其是伴随头晕、呕吐、呼吸急促时，必须马上去医院。
- 检查酮体：如果家里有尿酮试纸，测一下。若酮体阳性，更说明问题严重。
- 调整饮食：暂时避免一切高糖食物，多喝水（无糖），但别喝运动饮料——它们可能含糖。
- 记录细节：写下最近几天的饮食、用药、睡眠情况，帮助医生快速找到原因。
未来如何预防？
- 定期监测血糖：尤其是有糖尿病家族史或肥胖的人，别等出了问题才测。
- 优化生活方式：少吃精制碳水，多吃蔬菜和优质蛋白；每周至少运动3次，每次30分钟。
- 学会减压：长期压力是血糖的“隐形杀手”，试试冥想或深呼吸。
权威参考
- 美国糖尿病协会（ADA）指南指出，血糖超过13.9 mmol/L即需警惕酮症风险。
- 中国糖尿病学会建议，糖尿病患者血糖控制目标为空腹4.4-7.0 mmol/L，餐后<10.0 mmol/L。
血糖25.8不是小事，但它也不是“世界末日”。抓住这次警报，及时行动，你完全有机会把健康拉回正轨。记住，身体在说话，你得学会听。
