血糖30.2 mmol/L，不是“偏高”，而是极其危险的高血糖。正常空腹血糖在3.9–6.1 mmol/L之间，餐后两小时一般不超过7.8 mmol/L。30.2这个数字，已经远远超出糖尿病诊断标准（≥11.1 mmol/L），极可能意味着身体正处于急性代谢危机中——比如糖尿病酮症酸中毒（DKA）或高渗性高血糖状态（HHS）。这两种情况都可能危及生命，必须立即就医。

很多人看到这个数字的第一反应是：“是不是测错了？”确实，家用血糖仪偶尔会因试纸受潮、手指没擦干、操作不当等原因出现误差。但即便如此，绝不能赌这是假的。如果你是在下午测出30.2，而且伴有口干、极度口渴、频繁小便、乏力、恶心、呼吸深快、意识模糊，甚至闻到自己呼出的气体有烂苹果味（丙酮味），那几乎可以确定是酮症酸中毒的信号——这属于急诊范畴。

为什么一个37岁的成年人会在下午突然出现如此高的血糖？可能性不止一种。最常见的是：你可能早已患有2型糖尿病但未被诊断，长期高糖饮食、压力大、熬夜、感染（比如感冒或尿路感染）等因素诱发了急性高血糖事件；也有可能是1型糖尿病在成年期才显现（所谓“迟发性自身免疫糖尿病”）；还有一种情况是，如果你本身已确诊糖尿病，可能漏打了胰岛素或口服药失效，加上当天摄入大量碳水或处于应激状态（如剧烈情绪波动、外伤、手术等），导致血糖失控。

别想着“先观察一晚上”。血糖超过25 mmol/L时，体内电解质紊乱和脱水会迅速加重，几个小时内就可能出现昏迷。正确的做法是：立刻前往最近的医院急诊科，不要开车，最好有人陪同。医生会通过静脉血检测确认血糖、血酮、电解质和血气分析，判断是否需要补液、胰岛素静脉滴注及其他支持治疗。

等危机解除后，真正的功课才开始。你需要和医生一起搞清楚：这是第一次发作，还是长期忽视的结果？生活方式哪里出了问题？有没有家族史？未来如何监测、用药、调整饮食和运动？记住，一次30.2不是偶然，而是身体发出的红色警报。它提醒你，健康不是可以无限透支的账户。

从今天起，把血糖仪当作你的健康哨兵。规律作息、控制精制碳水、管理压力、定期体检——这些听起来老套的建议，恰恰是避免再次滑向危险边缘的最有效防线。你的身体值得被认真对待，尤其是在它已经大声呼救之后。