注意平时生活中要尽量的多休息,多加强腰背肌功能锻炼,如练习倒走,和飞燕点水训练,头后伸,双下肢及腰向后伸展,可以缓解疼痛。可以进行手术治疗,手术治疗后尽量要注意生活节奏的控制,尽量要避免风寒、或者受凉,平时也不要太劳累。