脖子后背酸痛怎么办

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我脖子后背酸痛，已经有一个月了，想问一下，该怎么办呢？

日常生活中应避免颈部长时间处于劳累的状态，应避免长时间低头工作，注意颈部的保暖，避免受风寒。适当的做一下颈部活动。

可能跟劳累，久坐，熬夜，坐姿不好，运动量太大等不良生活习惯有关，平时要注意尽量避免低头，注意局部的保暖。

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