颈椎病该怎么运动

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我前段时间去医院进行了检查，说是有颈椎病，想知道该怎么运动呢？

要注意休息，适度活动颈部，可给予颈部热敷治疗，外敷颈部，促进血液循环，达到舒筋通络，活血止痛的目的。

学习颈部保健操，前屈、后伸、左侧、右侧、活动颈部，使用牵引带悬吊颈部，放松颈部肌肉。要适度休息，避免颈椎病加重。

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