需要注意保暖,避免受凉,避免劳累,多吃新鲜的蔬菜和水果,少食刺激性的食物,合理的安排作息时间。产后手腕和膝盖疼可以去做汗蒸,泡热水澡,都可以缓解疼痛,这是产后激素分泌不规律引起的,要注意保暖,不要用冷水,过段时间激素分泌正常后就会自愈的。