月子里腿疼、胳膊疼、背酸痛通常指产褥期出现下肢、上肢及背部的疼痛不适。一般情况下，这种情况可能是由于产后身体虚弱、过度劳累、缺钙、受寒、腰椎间盘突出症等原因引起的。常见的治疗方法有休息、热敷、按摩、针灸、补充营养。如果出现这种情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 产后身体虚弱:产后女性身体较为虚弱，气血不足，身体各器官功能尚未完全恢复，肌肉力量也相对较弱，这就容易导致身体各部位出现疼痛。治疗上要注重休息，保证充足的睡眠，可通过饮食补充营养，如食用富含蛋白质的食物（鸡肉、鱼肉等），也可食用一些补气血的食物（红枣、桂圆等）。 2. 过度劳累:月子里如果长时间抱孩子或者过度活动肢体，容易使肌肉疲劳，从而引起腿疼、胳膊疼、背酸痛。治疗方法包括减少肢体活动量，让肌肉得到充分休息，还可以进行热敷，如用热毛巾敷在疼痛部位，每次15 - 20分钟，每天可敷3 - 4次。 3. 缺钙:孕期和产后母体对钙的需求量增加，如果钙摄入不足，就容易引起缺钙，导致骨质疏松，进而出现疼痛。治疗上可通过食物补钙，像牛奶、豆制品等富含钙的食物要多吃，也可在医生的指导下服用钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙，服用钙剂时要按照医生的嘱咐正确用药。 4. 受寒:月子里如果保暖不当，寒邪入侵身体，容易使气血凝滞，引发疼痛。可以通过热敷疼痛部位来缓解，也可以进行艾灸，艾灸具有温通经络、散寒止痛的作用，但艾灸时要注意避免烫伤皮肤。 5. 腰椎间盘突出症:怀孕过程中，女性腰部承受的压力较大，可能会导致腰椎间盘突出，压迫神经，引起下肢疼痛，有时也会伴有上肢及背部的牵涉痛。治疗可采用按摩的方式，由专业按摩师进行腰部按摩，以缓解椎间盘对神经的压迫，也可进行针灸治疗，针灸能起到疏通经络、减轻疼痛的作用，但针灸需要由专业人员操作。 除了上述原因还有可能由风湿性关节炎、坐骨神经痛、纤维肌痛综合征等原因引起。在月子里要注意保持良好的生活习惯，避免长时间保持一个姿势，注意保暖，不要过度劳累，饮食要均衡，保证营养的摄入，这样有助于身体的恢复，减少疼痛的发生。