孕期尾骨两侧疼通常指在女性怀孕期间尾骨靠近两侧的部位出现疼痛的症状。一般情况下，孕期尾骨两侧疼可能是由于激素变化、体重增加、坐姿不良、骶髂关节劳损、腰椎间盘突出等原因引起的。常见的治疗方法有调整姿势、热敷、按摩、适度运动、使用辅助器具。孕期身体较为特殊，出现尾骨两侧疼如果持续不缓解或者疼痛剧烈，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 激素变化:孕期女性体内激素水平会发生很大变化，比如松弛素分泌增加，这会使骨盆的关节、韧带等变得松弛，尾骨两侧的结构稳定性受到影响，从而引起疼痛。这种情况一般不需要特殊药物治疗，可以通过调整生活方式来缓解，如避免长时间站立或久坐，适当休息，休息时可采用侧卧位，减轻尾骨压力。 2. 体重增加:随着孕期进展，孕妇体重逐渐增加，这会加大尾骨及其周围组织的压力，导致疼痛。治疗上要控制体重合理增长，避免过度肥胖。饮食上要均衡营养，避免高热量食物的过度摄入。同时，可配合一些温和的运动，像散步，既能帮助控制体重，又能增强身体的协调性和肌肉力量，减轻尾骨压力。 3. 坐姿不良:如果孕妇经常弯腰驼背或者长时间坐在不合适的椅子上，尾骨两侧的肌肉受力不均，容易疲劳产生疼痛。治疗时要纠正坐姿，保持背部挺直，选择有良好腰部支撑的座椅。也可以进行简单的肌肉拉伸动作，比如站立位时轻轻弯腰拉伸臀部肌肉，缓解肌肉紧张。 4. 骶髂关节劳损:孕期身体重心改变，骶髂关节的受力情况也发生变化，容易出现劳损而引发尾骨两侧疼痛。可以通过热敷骶髂关节部位来缓解疼痛，热敷温度控制在40 - 50摄氏度，每次15 - 20分钟。还可以进行按摩，由专业人员沿着骶髂关节周围进行轻柔按摩，促进局部血液循环。 5. 腰椎间盘突出:孕期腹部增大，身体重心前移，腰椎的负担加重，可能导致腰椎间盘突出，压迫神经引起尾骨两侧疼。对于轻度的腰椎间盘突出，可通过卧床休息来减轻腰椎压力，缓解疼痛。也可以在医生的指导下进行康复训练，如小燕飞动作，但动作要轻柔缓慢。如果疼痛严重需要药物治疗，可使用布洛芬、双氯芬酸钠等，但孕妇用药需谨慎，一定要在医生的严格评估和指导下使用。 除了上述原因还有可能由坐骨神经痛、缺钙、外伤等原因引起。孕期尾骨两侧疼的孕妇在日常生活中要注意避免剧烈运动，防止摔倒或碰撞尾骨部位。尽量选择舒适柔软的鞋子，减少行走时对尾骨的震动。休息时选择合适的床垫，保证良好的睡眠质量，这有助于身体的恢复。