不建议
妊娠糖尿病患者在睡前 不宜食用李子 ，因为李子虽为低升糖指数水果，但其含糖量仍可能在夜间影响血糖波动。尤其在睡眠期间，身体代谢减缓，若摄入含糖食物，可能导致次日清晨空腹血糖升高，不利于病情控制。建议将李子安排在两餐之间适量食用，而非临睡前。
一、 孕妇糖尿病与李子的饮食关系
1. 李子的营养价值与潜在风险
李子富含维生素C、膳食纤维及多种矿物质，有助于促进消化和增强免疫力。其果糖含量约为 8%-10% ，对血糖敏感人群（如妊娠糖尿病患者）而言，过量摄入可能引发血糖波动。未成熟的李子含有少量氢氰酸前体物质，可能刺激胃肠道，应避免食用。
2. 睡前进食对血糖的影响机制
人体在夜间基础代谢率下降，胰岛素敏感性降低，此时摄入碳水化合物或含糖水果，容易导致 血糖吸收缓慢但持续上升 ，增加凌晨或清晨高血糖的风险。对于需要严格控糖的孕妇来说，这种延迟性升糖效应尤为不利。
3. 合理的食用时间与分量建议
| 食用时段 | 是否推荐 | 推荐分量（约） | 备注说明 |
|---|---|---|---|
| 早餐前 | ❌ 不推荐 | - | 可能引发餐后血糖骤升 |
| 早餐后 | ✅ 可以 | 1-2个 | 间隔30分钟以上更佳 |
| 午餐前后 | ✅ 可以 | 1-2个 | 同样需注意与正餐的时间间隔 |
| 晚餐前后 | ⚠️ 谨慎 | 最多1个 | 晚餐后立即食用易引起血糖峰值 |
| 睡前1小时 | ❌ 不推荐 | - | 易造成夜间血糖波动 |
二、 替代选择与注意事项
1. 更适合的晚间小食选项
对于有饥饿感的孕妇，可选择以下低糖、高蛋白或高纤维的食物作为替代：
- 一小把无盐坚果（如杏仁、核桃）
- 一杯无糖豆浆或低脂牛奶
- 一片全麦面包配花生酱（无添加糖）
2. 血糖监测的重要性
建议每日至少监测 空腹血糖 和 三餐后2小时血糖 ，并记录饮食内容。若尝试食用李子或其他水果，应在之后 1-2小时内复查血糖 ，以便评估个体反应并调整后续饮食计划。
3. 个性化饮食方案制定
每位妊娠糖尿病患者的血糖波动模式不同，建议在医生或注册营养师指导下，根据自身血糖水平、体重变化及胎儿发育情况，定制个性化的饮食与运动方案。
妊娠糖尿病患者应避免在睡前食用李子 ，以免干扰夜间血糖稳定。合理安排水果摄入时间与分量，结合科学监测与专业指导，是实现良好血糖控制的关键。