可以、但需适量
孕妇在怀孕90天时正处于妊娠中期，此时胎儿相对稳定，但仍需谨慎对待饮食。番荔枝作为一种营养丰富的水果，在三伏天这种高温天气里，能够为孕妇提供必要的维生素和矿物质，但是由于其性温热，过量食用可能导致上火，因此需要控制摄入量。
一、了解番荔枝的营养价值
- 维生素与矿物质 番荔枝富含多种维生素，尤其是维生素C，含量是橙子的两倍，有助于增强免疫力并促进铁吸收。同时含有钾、镁等矿物质，对维持体内电解质平衡至关重要。
- 膳食纤维 每100克番荔枝果肉中膳食纤维的含量约为2.4%，能够帮助改善孕期便秘的情况。
- 其他成分 番荔枝还含有一定量的蛋白质和其他微量元素，对于补充体力和支持胎儿发育有益。
| 成分 | 含量（每100克） | 作用 |
|---|---|---|
| 维生素C | 0.265克 | 增强免疫力，促进铁吸收 |
| 钾 | - | 维持电解质平衡 |
| 镁 | - | 支持神经肌肉功能 |
| 膳食纤维 | 2.4% | 改善肠道健康，缓解便秘 |
二、注意事项与建议
- 控制食用量 即便是在非高温季节，孕妇每日食用番荔枝也不宜超过200克，并且最好分次食用以减少肠胃负担。
- 避免与乳制品同食 番荔枝中的某些成分可能影响乳制品的消化吸收，故应避免两者同时食用。
- 注意过敏反应 少数孕妇可能对番荔枝过敏，初次尝试时应当少量食用，观察是否有不适症状出现。
三、特殊情况下的考量
- 孕期糖尿病 对于患有妊娠期糖尿病的孕妇来说，番荔枝较高的糖分意味着需要更加严格地控制摄入量。
- 上火风险 在炎热的夏季，尤其是三伏天期间，人体易上火，孕妇更应注意不要过度食用易引发上火的食物如番荔枝。
通过合理安排饮食，选择新鲜、无污染的番荔枝，并注意个人体质差异，孕妇可以在享受美味的同时确保自身及胎儿的健康。尽管番荔枝具有诸多益处，但在特定条件下如三伏天，仍需特别留意食用量和个人反应，确保安全无忧。