可以适量喝。
孕 25 周处于孕中期，三伏天天气炎热，孕妇适量食用羊乳，可补充身体所需营养，促进胎儿发育。但需要注意羊乳的品质、饮用量、饮用方式、个人体质以及是否过敏等。
一、羊乳的营养价值
- 蛋白质：羊乳中蛋白质含量丰富，以每 100 毫升计，通常含有约 3 克左右的优质蛋白质 。这些蛋白质包含了人体所需的各种必需氨基酸，且羊乳蛋白分子结构小，蛋白凝块细而软，乳酪比为 75：25，更接近母乳的比例，吸收率比牛奶高，是身体组织生长和修复的重要物质基础，对于孕妇补充营养和胎儿生长发育有重要意义 。
- 脂肪：羊乳脂肪含量在 3.6%-4.5%，脂肪球直径仅约 2 微米，而牛奶脂肪球直径为 3 - 4 微米 。其脂肪结构好、不饱和脂肪酸含量高，乳化状态良好，更易被消化吸收，不易堆积在体内。羊乳中约 25% 的脂肪为水溶性低级脂肪酸，是能量的快速来源。但由于脂肪也是热量的主要来源，孕妇在三伏天本就食欲可能受影响，活动量也可能减少，所以虽然羊乳脂肪有优势，也不能过量摄入脂肪，以免体重增长过快。
- 维生素：每 100 克羊乳所含的 10 种主要的维生素的总量为 780 微克 。其中维生素 A 每 100 毫升中约有 200 微克，对于维持孕妇良好的视力、促进细胞生长和免疫功能具有重要意义；维生素 B 族含量也较为丰富，有助于孕妇新陈代谢等；维生素 C 能促进胶原蛋白的合成，使肌肤光嫩有弹性；维生素 E 含量较高，可以缓解细胞中不饱和脂肪酸的氧化、分解，增加皮肤弹性，且对孕妇身体内细胞有一定保护作用。
- 矿物质：羊乳矿物质（主要是钙、磷、钾、镁、氯和锰等）含量为 0.86%，比牛奶高 0.14% 。每 100 毫升鲜羊乳中，钙的含量通常能达到 130 毫克左右，磷含量约 90 毫克，钙和磷含量高、比例好，且以游离状态存在，更易消化吸收，对孕妇的骨骼健康和胎儿的骨骼发育尤为重要。每 100 毫升鲜羊乳中钾的含量约为 150 毫克，对于维持正常的心跳和肌肉功能很重要；镁参与多种生理过程，包括能量代谢和蛋白质合成，每 100 毫升中含镁约 10 毫克；锌对于免疫系统的正常运作和伤口愈合起着关键作用，每 100 毫升鲜羊乳中锌的含量约为 0.5 毫克。
- 其他成分：羊乳还是天然 A2 蛋白奶，致敏性更低。且含有多种天然活性营养成分，如免疫球蛋白 IgG、乳铁蛋白、环核苷酸 cAMP、上皮细胞生长因子 EGF、超氧化物歧化酶 SOD 等 ，对加固免疫屏障、缓解乳糖不耐、减轻肠胃负担等方面更有益处。并且羊乳的自然酸度低于牛奶的，缓冲度更高，对肠胃不好人群更为友好。而低含量的胆固醇（每 100 克羊乳胆固醇含量仅为 10 - 13 毫克），对降低人体动脉硬化和高血压的发病率有一定意义。羊乳中还含有生物活性因子 “环磷腺苷”，它是科学界公认的防癌抗癌因子，能使人体新陈代谢维持平衡，增加人体抗病力。
二、孕 25 周三伏天喝羊乳的注意事项
- 品质选择：务必选择正规渠道购买羊乳产品，确保羊乳新鲜、无添加、无污染、质量可靠，避免购买到含有添加剂或质量不合格的羊乳。若选择鲜羊乳，其来源的羊应健康无病，且挤奶过程卫生达标。若购买羊乳制品，要查看产品的生产日期、保质期、配料表、生产厂家资质等信息 。
- 饮用量：虽然羊乳营养丰富，但孕妇每天不宜过量饮用，一般 250 - 500 毫升为宜 。三伏天里孕妇本身胃肠功能可能因天气原因相对脆弱，过量饮用羊乳可能会引起消化不良、腹胀、腹泻等不适症状，还可能导致孕妇摄入过多的脂肪和热量，增加孕期体重超标和妊娠期糖尿病等风险。孕妇应根据自己的身体状况和营养需求，合理安排羊乳饮用量。
- 饮用方式：如果是鲜羊乳，必须充分加热至沸腾后再饮用，以杀灭其中可能含有的细菌、病毒等病原微生物，避免引起消化道感染，危害孕妇自身和胎儿健康 。对于羊乳制品，如羊奶粉冲调的羊乳，要按照产品说明的水温及冲调比例进行冲调，温度适宜后饮用。喝羊乳时要注意与其他食物合理搭配，保证营养均衡，例如避免与巧克力同食，因为羊乳含有丰富蛋白质和钙质，而巧克力含有草酸，两者同食易结成不溶性草酸钙，从而影响人体对钙的吸收。
- 个人体质差异：部分孕妇可能存在对羊乳过敏的情况，或本身有乳糖不耐受。如果孕妇饮用羊乳后出现皮疹、瘙痒、呼吸困难、腹痛、腹泻等过敏反应，应立即停止饮用，并及时就医 。对于有乳糖不耐受的孕妇，可以选择舒化羊乳或羊酸奶等低乳糖产品，以免引起腹胀、腹泻等不适症状。若孕妇本身有急性肾炎、肾功能衰竭等疾病，由于羊乳中的蛋白质含量较高，应谨慎饮用，以免加重肾脏负担；若有慢性肠炎，由于羊乳易在肠道中产气，也应谨慎饮用，以免导致肠胀气，加重病情。
在孕 25 周的三伏天，孕妇可以适量喝羊乳，但要关注羊乳的营养价值，从品质选择、饮用量、饮用方式以及自身身体状况等多方面加以注意，以确保既能从羊乳中获取营养，又不会对自身及胎儿健康造成不良影响。