每3位13-17岁青少年就有1位过重或肥胖，每天屏幕时间超5小时脂肪肝风险增加2.1倍。

暑假期间，13-17岁青少年容易因生活节奏紊乱、饮食不当、缺乏运动、过度使用电子产品及户外活动增多等因素，导致肥胖、脂肪肝、近视加深、食源性疾病、传染病、意外伤害及心理问题等多种健康风险显著上升，成为生病的主要原因。

一、生活习惯相关疾病

1. 肥胖与脂肪肝13-17岁青少年在暑假期间，久坐时间增加，运动量大幅减少，加上高热量饮食摄入增多，极易导致肥胖，并进一步诱发脂肪肝等代谢性疾病。研究表明，屏幕时间过长与脂肪肝风险呈正相关。

   疾病类型	主要诱因	高危行为	常见症状	预防要点
   肥胖	高热量饮食、久坐少动	每日屏幕时间≥5小时	体重超标、腰围增加	控制饮食、每日运动≥60分钟
   脂肪肝	肥胖、不良饮食结构	久坐、高糖高脂饮食	乏力、肝区不适	减重、均衡饮食、限糖限油

2. 视力下降与睡眠障碍暑假期间，青少年使用手机、平板等电子产品时间显著增加，加之作息不规律，易导致近视加深、干眼症及睡眠障碍，影响身体发育与学习效率。

   健康问题	主要诱因	高危行为	常见症状	预防要点
   视力下降	长时间近距离用眼	每日屏幕时间≥2小时	视物模糊、眼干眼涩	控制用眼时间、多做户外活动
   睡眠障碍	作息紊乱、过度兴奋	晚睡晚起、睡前使用电子产品	入睡困难、白天嗜睡	规律作息、睡前避免电子产品

二、感染性疾病

1. 食源性疾病夏季高温高湿，食物易被微生物污染，13-17岁青少年在外就餐、食用冷饮及生食机会增多，食源性疾病（如细菌性痢疾、食物中毒）高发。

   疾病类型	主要诱因	高危行为	常见症状	预防要点
   食物中毒	食品不洁、保存不当	食用生冷、不洁食物	腹痛、腹泻、呕吐	食物煮熟煮透、注意卫生
   细菌性痢疾	痢疾杆菌污染	饮食不洁、个人卫生差	发热、腹泻、里急后重	勤洗手、避免生食

2. 呼吸道与蚊媒传染病暑假期间，青少年参加集体活动、旅行增多，易感染流感、新冠等呼吸道传染病；蚊虫叮咬可导致登革热、基孔肯雅热等蚊媒传染病。

   疾病类型	主要诱因	高危行为	常见症状	预防要点
   流感	病毒感染、人群聚集	参加集体活动、密闭空间停留	发热、咳嗽、全身酸痛	勤通风、接种疫苗、戴口罩
   登革热	蚊虫叮咬	前往疫区、户外活动无防护	高热、皮疹、肌肉关节痛	防蚊灭蚊、避免积水

三、意外伤害与心理问题

1. 意外伤害暑假是青少年意外伤害高发期，常见溺水、交通事故、跌落、烧烫伤等，多因安全意识不足、监护缺失及冒险行为所致。

   伤害类型	主要诱因	高危行为	常见症状	预防要点
   溺水	野泳、无监护游泳	前往无安全设施水域	窒息、昏迷	不野泳、结伴游泳、有成人监护
   交通事故	交通安全意识薄弱	闯红灯、骑车不戴头盔	外伤、骨折	遵守交规、佩戴防护装备

2. 心理问题暑假期间，13-17岁青少年因社交减少、学业压力、网络成瘾或家庭矛盾，易出现焦虑、抑郁、网络成瘾等心理问题，影响身心健康。

   心理问题	主要诱因	高危行为	常见表现	预防要点
   焦虑抑郁	学业压力、社交孤立	长时间独处、缺乏交流	情绪低落、兴趣减退	多陪伴、鼓励社交、心理疏导
   网络成瘾	过度依赖虚拟世界	每日上网时间过长	回避现实、作息紊乱	限制上网时间、培养线下兴趣

暑假期间，13-17岁青少年的健康风险呈现多样化、复杂化特点，家长与社会应共同关注生活习惯、疾病防控、安全防护及心理疏导，帮助青少年度过一个健康、安全、快乐的假期。