2025 年暑假期间，广西玉林平均高温达 31℃，在这样的环境下，睡不好、没胃口有可能是中暑的影响。中暑是在暑热天气、湿度大及无风环境中，因体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水、电解质丧失过多而出现相关临床症状的疾病。其症状多样，不仅可能导致睡不好、没胃口，还会引发其他不适。

一、中暑的症状表现

1. 先兆中暑

在高温环境下，身体开始发出预警。此时可能会感到口渴、多汗，皮肤黏腻，同时伴有头晕、头痛、四肢无力、注意力不集中等症状。体温可能略有升高，但一般不超过 38℃。如果在这个阶段及时转移到阴凉通风处休息，补充水分，症状通常能在短时间内缓解。

2. 轻症中暑

若未能及时脱离高温环境，就可能进展为轻症中暑。这时，除了先兆中暑的症状加重外，体温会升高至 38℃以上，皮肤变得潮红、灼热，大量出汗导致脱水，进而出现面色苍白、脉搏加快、血压下降等循环系统异常表现。部分人还会有恶心、呕吐、腹痛等胃肠道不适症状，这些都可能影响睡眠和食欲，导致睡不好、没胃口。

3. 重症中暑

• 热痉挛：多发生于大量出汗且仅补充水分而未补充电解质的人群。主要表现为肌肉痉挛性疼痛，常见于四肢、腹部肌肉，尤其是腓肠肌。痉挛发作时疼痛剧烈，可持续数分钟，间歇期肌肉仍有酸痛感，虽然体温多正常，但这种疼痛会严重干扰睡眠，身体的不适也会让食欲减退。
• 热衰竭：因高温环境下体液和钠丢失过多、水电解质紊乱所致。患者会出现头晕、头痛、心慌、口渴、恶心、呕吐等症状，体温轻度升高或正常，面色苍白、皮肤湿冷，脉搏细弱，血压下降，严重者可出现晕厥、意识模糊。如此严重的身体状况必然会对睡眠和食欲产生极大的负面影响。
• 热射病：这是中暑最严重的类型，分为劳力性热射病和非劳力性热射病。劳力性热射病多见于青壮年人群，剧烈运动或从事体力劳动后数小时发病，体温迅速升高至 40℃以上，出现神志障碍。非劳力性热射病常发生于年老体弱者、孕妇和慢病人群，直肠温度最高可达 46.5℃，病初可表现为行为异常或癫痫发作，继而出现神志模糊、谵妄、昏迷等。无论是哪种类型的热射病，都会对身体造成极大的损害，睡眠和食欲自然也无从谈起。

二、影响睡眠和食欲的原因

1. 生理不适

中暑引发的各种身体不适，如头晕、头痛、恶心、呕吐、腹痛等，都会直接干扰睡眠质量，让人难以入睡或容易惊醒。身体的不适会抑制食欲中枢，导致没胃口。以腹痛为例，腹部的疼痛感会让人难以放松，无法进入良好的睡眠状态，而这种不适也会使人对食物失去兴趣。

2. 体内电解质失衡

中暑时大量出汗，会导致体内钠、钾等电解质丢失。电解质失衡会影响身体多个系统的正常功能，包括神经系统和消化系统。神经系统功能受影响可能会导致睡眠紊乱，而消化系统功能异常则会表现为食欲不振，不想吃东西。

三、如何判断是否中暑

1. 结合环境和症状

如果在高温环境下长时间停留或进行剧烈活动后，出现了睡不好、没胃口，同时伴有头晕、头痛、乏力、多汗等症状，就需要警惕中暑的可能。例如，在玉林的夏日，户外工作者在长时间劳作后出现这些症状，中暑的可能性就较大。

2. 与其他疾病区分

中暑的症状与一些其他疾病相似，需要进行区分。比如，感冒也可能导致头晕、乏力、没胃口，但一般还会伴有咳嗽、流涕等呼吸道症状；而甲亢危象也有高热、多汗、心动过速等表现，但多有甲亢病史。通过详细了解症状特点和病史，可以初步判断是否为中暑。以下为中暑与其他疾病的简单区分表格：

在 2025 年暑假的广西玉林，高温天气下出现睡不好、没胃口的情况，中暑是一个需要考虑的因素。但要准确判断，需综合多方面因素。若怀疑是中暑，应及时采取措施，如转移到阴凉通风处、补充水分和电解质等。若症状严重或持续不缓解，务必及时就医，以便明确诊断并接受恰当治疗 。