25~30℃
暑假期间江苏连云港气温较高（25~30℃），湿度较大，易引发热疹（痱子）。热疹是因高温环境下汗液排出不畅，汗腺导管堵塞，汗液滞留皮肤内引发的炎症反应，表现为密集丘疹、水疱，伴瘙痒或灼热感，好发于颈部、腋下等皮肤褶皱处。
一、热疹的成因与高发因素
环境因素
连云港夏季高温（最高30℃以上）、湿度大（82%左右），汗液蒸发受阻，导致汗腺导管堵塞。- 高温时段：正午10点至下午4点紫外线强，户外活动易大量出汗。
- 潮湿环境：海滨地区空气湿度高，皮肤长期处于湿润状态，加剧导管堵塞。
个体因素
- 衣物选择：紧身化纤衣物不透气，汗液滞留皮肤表面。
- 活动强度：剧烈运动或长时间户外游玩导致出汗过多。
- 特殊人群：婴幼儿、肥胖者及老年人汗腺功能较弱，更易发病。
二、热疹的症状与分类
| 类型 | 症状特点 | 好发部位 | 伴随症状 |
|---|---|---|---|
| 晶形粟粒疹 | 针尖大小透明水疱，易破裂 | 颈部、躯干 | 无瘙痒或轻微不适 |
| 红色粟粒疹 | 红色丘疹或丘疱疹，密集分布 | 腋下、腹股沟、背部 | 瘙痒、灼热感 |
| 脓疱性粟粒疹 | 丘疹顶端出现脓疱，周围红肿 | 皮肤褶皱处 | 疼痛、继发感染风险 |
| 深部粟粒疹 | 皮肤色坚硬结节，与汗孔位置一致 | 躯干、四肢 | 热衰竭（罕见） |
三、预防措施
1. 环境与衣着调节
- 降温通风：室内使用空调（26℃左右）或风扇，减少出汗；外出选择清晨或傍晚，避免正午暴晒。
- 衣物选择：穿宽松棉质衣物，婴幼儿可选用纱布材质，及时更换汗湿衣物。
2. 皮肤护理
- 清洁干燥：出汗后用温水清洗，轻拍吸干水分，避免用力擦拭；皮肤褶皱处（颈部、腋下）可垫吸汗纱布。
- 避免刺激：不用油性护肤品（如凡士林），婴儿哺乳后及时擦净汗液。
3. 饮食与生活习惯
- 补水降温：多喝水、绿豆汤等清凉饮品，避免辛辣油腻食物（如火锅、烧烤）。
- 减少摩擦：婴儿勤换尿布，使用含氧化锌的护臀膏；避免长时间搂抱导致皮肤闷热。
四、治疗与护理方法
1. 基础护理
- 清洁降温：用凉水湿敷患处（每次5~10分钟），或温水淋浴（避免肥皂刺激）。
- 避免抓挠：剪短指甲，婴幼儿可戴手套，防止破损感染。
2. 药物治疗
- 外用药物：
- 炉甘石洗剂：摇匀后涂抹，每日2~3次，缓解瘙痒（婴幼儿可用）。
- 弱效激素药膏：如1%氢化可的松乳膏，短期（≤3天）使用缓解严重瘙痒。
- 抗生素软膏：出现脓疱时，外用莫匹罗星软膏，必要时口服抗生素。
- 中医辅助：金银花或马齿苋煮水湿敷，冬瓜皮煎水擦洗，清热利湿。
3. 紧急情况处理
- 感染迹象：皮疹化脓、发热或大面积破溃时，立即就医。
- 中暑风险：热疹伴随头晕、恶心，需转移至阴凉处，补充电解质水，必要时拨打120。
五、注意事项与误区
- 避免过度使用痱子粉：粉剂易堵塞毛孔，建议薄涂或选择液体剂型。
- 勿用刺激性产品：含酒精、香料的护肤品可能加重皮肤刺激。
- 及时就医指征：皮疹持续超3天无改善，或出现发热、淋巴结肿大等症状。
暑假前往连云港游玩时，做好防暑降温与皮肤护理可有效预防热疹。若出现症状，通过清洁降温、合理用药通常可快速缓解，严重时需及时就医。保持凉爽、干燥的环境是预防和治疗热疹的关键。