不正常

27岁人群晚餐血糖达到21.3mmol/L是不正常的，这一数值严重超出了正常血糖范围，无论是空腹血糖还是餐后血糖，都表明血糖处于较高水平，可能预示着存在健康问题，需要引起重视并及时采取相应措施。

（一）正常血糖范围

了解正常血糖范围有助于我们判断血糖值是否正常。以下是不同情况下的正常血糖参考值：

从表格中可以看出，27岁人群晚餐血糖21.3mmol/L远远高于正常范围，这是一个需要关注的情况。

（二）高血糖的可能原因

1. 饮食因素：晚餐时摄入过多高糖、高脂肪、高碳水化合物的食物，如蛋糕、油炸食品、大量米饭等，可能导致血糖迅速升高。例如，短时间内食用大量糖果，会使血糖在短时间内急剧上升。
2. 缺乏运动：运动量过少会导致身体对胰岛素的敏感性降低，使血糖不能被有效利用和储存，从而导致血糖升高。如果晚餐后一直坐着或躺着，没有进行适当的活动，就不利于血糖的代谢。
3. 疾病因素：可能患有糖尿病，这是导致高血糖的常见原因。其他疾病如甲状腺功能亢进、库欣综合征等也可能影响血糖代谢，导致血糖升高。
4. 药物影响：某些药物如糖皮质激素、噻嗪类利尿剂等可能会影响血糖水平，导致血糖升高。如果正在服用这些药物，需要咨询医生是否需要调整用药。
5. 应激状态：精神紧张、焦虑、创伤、感染等应激状态会使身体分泌一些激素，如肾上腺素、糖皮质激素等，这些激素会拮抗胰岛素的作用，导致血糖升高。例如，在考试前精神高度紧张，可能会出现血糖短暂升高的情况。

（三）高血糖的危害

1. 急性并发症：血糖过高可能导致糖尿病酮症酸中毒、高糖高渗状态等急性并发症，这些并发症病情凶险，如果不及时治疗，可能会危及生命。
2. 慢性并发症：长期高血糖会对身体各个器官和系统造成损害，引发心血管疾病、肾脏病变、视网膜病变、神经病变等慢性并发症，严重影响生活质量和预期寿命。例如，糖尿病肾病可能逐渐发展为肾衰竭，需要进行透析或肾移植治疗；糖尿病视网膜病变可能导致失明。

（四）应对措施

1. 及时就医：一旦发现血糖达到21.3mmol/L，应立即前往医院就诊，进行全面的检查，如空腹血糖、糖化血红蛋白、尿常规等，以明确诊断，并在医生的指导下进行治疗。
2. 饮食调整：遵循低糖、低脂、高纤维的饮食原则，控制碳水化合物的摄入量，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物摄入。避免食用高糖、高脂肪、高盐的食物，如糖果、油炸食品、腌制食品等。
3. 适量运动：根据个人情况选择适合的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。运动可以提高身体对胰岛素的敏感性，有助于降低血糖。
4. 药物治疗：如果确诊为糖尿病，需要在医生的指导下使用降糖药物或胰岛素进行治疗。严格按照医嘱用药，不要自行增减药量或停药。
5. 血糖监测：定期监测血糖，了解血糖的变化情况，以便及时调整治疗方案。可以使用血糖仪在家中自行监测血糖，并记录血糖值和饮食、运动等情况，为医生的治疗提供参考。

27岁人群晚餐血糖21.3mmol/L是不正常的，这一情况可能由多种原因引起，并且会对健康造成严重危害。一旦发现血糖异常，应及时就医，采取有效的治疗和管理措施，控制血糖水平，预防并发症的发生，以保障身体健康。