夏季石河子白天平均气温 28℃，中暑通常因体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭及水盐丧失过多引发。若在石河子旅游时中暑，应迅速转移至阴凉通风处，降低体温、补充水分和电解质，并密切观察症状，严重时及时就医。
一、迅速转移至阴凉环境
- 选择合适地点：一旦发现中暑迹象，要马上将患者转移到阴凉、通风且干燥之处，比如室内空调房、树荫下或凉爽的室外区域，像石河子市内的公园树荫下就很合适，务必让患者远离直射阳光与高温区域。
- 避免二次伤害：转移过程中动作要轻柔，防止对患者造成不必要的磕碰等二次伤害，特别是有晕厥、昏迷等情况时，更要谨慎。
二、降低体温
- 物理降温方法
- 湿毛巾擦拭：用湿毛巾擦拭患者的额头、颈部、手臂和腿部，同时借助风扇或扇子扇风，加速蒸发散热。
- 冰袋冷敷：将冰袋敷在颈部、腋下和大腿内侧等大血管丰富的部位，能快速降低体温。若没有冰袋，可用密封袋装上冰块或冷冻的矿泉水代替。
- 冷水冲洗（谨慎使用）：在条件允许时，可让患者用冷水冲洗脸部和身体，或进行冷水淋浴，但要注意水温不能过低，一般 20 - 30℃较为适宜，以免引起寒战等不良反应。对意识清楚的患者，可让其饮用适量冰镇的凉开水、糖盐水等，补充体液的同时降低体温。
- 降温注意事项：在降温过程中，要密切关注患者的反应，若出现打寒战、皮肤苍白等情况，需适当调整降温措施。
三、补充水分和电解质
- 饮品选择
- 电解质饮料：含有钠、钾等多种电解质的运动饮料是不错的选择，如宝矿力水特等，能有效补充身体因出汗流失的电解质。
- 椰子水：天然的椰子水富含电解质，且口感清甜，易于被人体吸收。
- 淡盐水：在白开水中加入少量食盐，配置成 0.1% - 0.3% 浓度的淡盐水，也可补充盐分。
- 饮用方式：采用小口、多次的方式给患者补充水分，避免让患者短时间内大量饮水，一般每次饮用 100 - 150 毫升，每隔 15 - 20 分钟喂一次，防止加重心脏和胃肠道负担。要避免给患者喝过冷或过热的饮料，以及含咖啡因和酒精的饮品，这些可能会进一步影响身体的正常代谢。
四、松开衣物
将患者的衣物松开，特别是领口、袖口和腰带等部位，增加空气流通，利于散热。如果条件允许，可用风扇对着患者吹凉衣物，促进蒸发散热，但风扇风力不宜过大，避免直吹患者头部。
五、观察和监测
- 症状观察：在急救过程中，时刻留意患者症状变化，重点关注是否出现意识丧失、呼吸困难、痉挛、抽搐等严重症状。若症状加重或情况不明朗，应立即拨打急救电话 120，并原地等待救援。
- 记录信息：有条件的情况下，可记录患者的体温、脉搏、呼吸等生命体征，为后续医生诊断提供参考。若患者失去知觉且身体没有循环迹象，应立即按照心肺复苏术的操作规范进行急救，帮助患者恢复正常生理循环功能，提升生存率及预后效果。即使经过急救措施后患者症状有所缓解，也需尽快送往医院，寻求专业医疗帮助，医生会进行全面评估和诊断，确保患者身体状况稳定，并给出进一步治疗建议。
在石河子暑期旅游时，做好预防中暑措施很关键，如携带防暑药品、避免高温时段外出、及时补充水分等。若不幸中暑，按照上述方法科学应对，能最大程度保障健康安全。