57岁人群下午血糖3.5mmol/L属于偏低范围，需警惕低血糖风险。

对于中老年人而言，血糖维持在3.9-6.1mmol/L（空腹）或餐后2小时低于7.8mmol/L是理想状态。若下午非空腹状态下测得3.5mmol/L，虽未达严重低血糖标准（≤2.8mmol/L），但已低于正常下限，可能引发不适或潜在健康隐患。

一、血糖正常范围与异常判定

1. 不同时段的血糖标准

   • 空腹血糖：3.9-6.1mmol/L（超过7.0mmol/L提示糖尿病）
   • 餐后2小时血糖：＜7.8mmol/L（≥11.1mmol/L为糖尿病）
   • 随机血糖：低于7.8mmol/L（非空腹状态）

   血糖状态	范围（mmol/L）	风险提示
   正常空腹	3.9-6.1	无
   空腹血糖受损	6.1-6.9	糖尿病前期
   低血糖（非糖尿病人）	≤3.5	需干预（如进食含糖食物）

2. 年龄与血糖的关系
   57岁人群因代谢减缓，血糖波动更敏感。下午血糖偏低可能与午餐摄入不足、药物副作用（如胰岛素或降糖药）或隐性胰腺疾病有关。

二、低血糖的潜在危害

1. 短期症状

   • 交感神经兴奋：心慌、手抖、冷汗、饥饿感。
   • 中枢神经障碍：头晕、注意力涣散，严重时昏迷。

2. 长期风险

   • 心脑血管负担：反复低血糖可能诱发心律失常或脑缺血。
   • 认知功能下降：长期血糖不足可能损伤脑细胞。

三、应对措施与预防建议

1. 紧急处理

   • 立即补充15-20g快速升糖食物（如葡萄糖片、果汁）。
   • 15分钟后复测血糖，若仍低于3.9mmol/L需就医。

2. 日常管理

   • 规律饮食：少量多餐，确保每餐含碳水化合物（如全谷物）。
   • 监测记录：尤其服药糖尿病患者，需定期检测全天血糖曲线。

57岁人群需重视血糖稳定性，若频繁出现3.5mmol/L及以下数值，建议内分泌科排查病因。合理饮食、适度运动及规范用药是维持血糖健康的关键。