不正常
26岁中午血糖14.6 mmol/L 明显高于正常范围。正常情况下，空腹血糖应低于6.1 mmol/L，餐后2小时血糖应低于7.8 mmol/L。血糖14.6 mmol/L 可能表明存在高血糖或糖尿病。
一、血糖正常范围
- 空腹血糖：正常值应低于6.1 mmol/L。
- 餐后2小时血糖：正常值应低于7.8 mmol/L。
| 血糖类型 | 正常范围（mmol/L） |
|---|---|
| 空腹血糖 | < 6.1 |
| 餐后2小时血糖 | < 7.8 |
二、高血糖的可能原因
- 饮食因素：摄入过多高糖、高脂肪食物。
- 缺乏运动：久坐不动，缺乏身体活动。
- 遗传因素：家族中有糖尿病史。
- 其他疾病：如胰腺炎、甲状腺功能亢进等。
三、高血糖的潜在风险
- 糖尿病：长期高血糖可能导致糖尿病。
- 心血管疾病：增加心脏病、中风等风险。
- 肾脏损害：可能导致肾衰竭。
- 神经病变：影响神经系统，导致麻木、疼痛等。
- 视网膜病变：损害视力，甚至导致失明。
四、应对措施
- 调整饮食：减少高糖、高脂肪食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等。
- 增加运动：每周至少进行150分钟中等强度有氧运动。
- 监测血糖：定期测量血糖，了解血糖变化情况。
- 就医咨询：及时就医，进行全面检查和评估，遵循医生建议进行治疗。
五、预防高血糖的建议
- 健康饮食：保持均衡饮食，控制总热量摄入。
- 规律运动：坚持适量运动，促进新陈代谢。
- 定期体检：定期进行血糖检测，及早发现异常。
- 管理压力：学会应对压力，避免长期精神紧张。
总之，26岁中午血糖14.6 mmol/L 不正常，可能存在高血糖或糖尿病风险。应采取积极措施调整生活方式，并及时就医进行评估和治疗，以避免潜在的健康风险。