孕21周3天在高温下少尿通常是正常的。 在高温环境下，人体为了调节体温，会通过出汗来散热，导致身体水分大量流失。怀孕21周3天的孕妇，身体代谢本身就比常人旺盛，水分消耗会更多。当身体水分通过汗液排出增加时，肾脏产生的尿液就会相应减少，所以出现少尿现象是比较常见的生理反应。不过，也需要关注少尿是否伴有其他异常症状，以排除病理因素。
一、正常少尿的原因及表现
1. 高温导致出汗多
高温环境中，孕妇的体温调节系统会促使身体通过出汗来散热。大量的水分以汗液形式排出体外，使得进入泌尿系统形成尿液的水分减少，从而出现少尿。一般表现为尿液颜色加深，如呈深黄色，这是因为尿液浓缩，尿中的代谢废物浓度相对升高。
2. 身体代谢变化
怀孕21周时，孕妇的身体代谢加快，基础体温相对较高，这也会增加水分的消耗。胎儿的生长发育也需要孕妇提供更多的营养和水分，部分水分会被用于满足胎儿的需求，进一步导致尿液生成减少。
二、异常少尿的情况及判断
1. 脱水症状
如果少尿的孕妇出现口干舌燥、皮肤干燥、眼窝凹陷、头晕乏力等症状，可能是身体严重脱水的表现。脱水不仅会影响孕妇自身的健康，还可能对胎儿的生长发育造成不良影响。
2. 肾脏问题
某些肾脏疾病也可能导致少尿，如肾小球肾炎等。若孕妇除少尿外，还伴有水肿（尤其是眼睑、下肢水肿）、高血压、蛋白尿等症状，应警惕肾脏疾病的可能。
3. 泌尿系统梗阻
泌尿系统结石、肿瘤等原因可能引起尿路梗阻，导致尿液排出不畅，出现少尿。此时孕妇可能会感到腰部疼痛、下腹部坠胀等不适。
三、应对措施
1. 补充水分
孕妇在高温环境下应增加水分摄入，以补充因出汗而丢失的水分。可以多喝白开水、淡盐水或果汁，但要避免饮用含糖量过高的饮料，以免引起血糖波动。一般建议每天的饮水量在1500 - 2000毫升左右，可根据自身情况适当调整。
2. 调整环境
尽量避免长时间处于高温环境中，可选择在凉爽、通风的室内活动。如果需要外出，应做好防晒措施，如佩戴遮阳帽、使用遮阳伞等，避免阳光直射。
3. 及时就医
如果少尿情况持续不缓解，或伴有上述异常症状，孕妇应及时就医。医生会通过详细的问诊、体格检查以及相关的实验室检查（如尿常规、肾功能检查等），明确少尿的原因，并给予相应的治疗。
| 情况 | 表现 | 应对方法 |
|---|---|---|
| 正常少尿 | 尿液颜色加深，无其他不适 | 增加水分摄入，调整环境 |
| 脱水少尿 | 口干舌燥、皮肤干燥、头晕乏力等 | 及时补充水分，必要时就医补液 |
| 肾脏问题少尿 | 水肿、高血压、蛋白尿等 | 及时就医，进行相关检查和治疗 |
| 泌尿系统梗阻少尿 | 腰部疼痛、下腹部坠胀等 | 及时就医，明确梗阻原因并治疗 |
在高温环境下，孕21周3天的孕妇出现少尿多数情况下是正常的生理反应，但孕妇自身要密切关注身体状况。通过合理补充水分、调整环境等措施，可以有效缓解少尿现象。一旦出现异常症状，应及时就医，以确保孕妇和胎儿的健康。