正常范围：36.9℃-37.5℃
怀孕第21周处于孕中期，此时孕妇在高温环境下出现体温升高现象通常是生理性变化，属于正常范畴。但需注意体温超过37.5℃或伴随不适症状时可能提示异常情况，需及时评估。
（一）孕中期体温变化特点
基础体温升高机制
孕激素（孕酮）水平持续升高会导致基础体温比非孕期高0.3℃-0.5℃，这是维持妊娠的生理需求。第21周时体温调节中枢对高温环境更敏感，可能表现为轻微发热感。环境温度影响
当外界温度超过30℃时，孕妇散热效率下降约20%，易出现体温波动。此时皮肤血流量增加但汗腺分泌受限，导致核心体温可能短暂上升。
表：孕中期不同环境温度下的体温反应
| 环境温度 | 孕妇平均体温 | 常见表现 | 建议措施 |
|---|---|---|---|
| 26℃-30℃ | 37.0℃-37.2℃ | 轻微潮热 | 通风补水 |
| 31℃-35℃ | 37.3℃-37.5℃ | 明显发热感 | 避免日晒 |
| >35℃ | ≥37.6℃ | 头晕心悸 | 立即降温 |
（二）需警惕的异常情况
体温持续超标
若腋温≥37.8℃持续2小时以上，或口腔温度≥38.0℃，可能提示感染（如尿路感染、呼吸道感染）或脱水，需医学干预。伴随危险症状
当体温升高同时出现头痛、视物模糊、腹痛或胎动异常时，需警惕妊娠期高血压疾病或胎盘功能异常，应立即就医。
（三）科学应对策略
体温监测要点
建议每日固定时间（如晨起及午后）测量腋温，使用电子体温计更安全。记录体温波动与活动量、环境温度的关联性。环境调控措施
保持室内温度在24℃-26℃，湿度控制在40%-60%。避免在10:00-16:00高温时段外出，必要时使用降温喷雾（主要成分纯净水）。
表：孕妇安全降温方法对比
| 方法类型 | 具体措施 | 适用场景 | 注意事项 |
|---|---|---|---|
| 物理降温 | 温水擦浴（32℃-34℃） | 体温37.5℃-37.8℃ | 避免腹部受凉 |
| 环境降温 | 空调除湿模式 | 室内高温 | 避免直吹 |
| 饮食调节 | 绿豆汤（不加糖） | 日常预防 | 每日≤500ml |
怀孕第21周在高温环境下出现体温轻度升高多为生理性适应，但需严格区分正常波动与病理状态。通过科学监测、环境调控及症状识别，多数情况可安全度过高温期。关键在于及时识别危险信号并采取合理干预，确保母婴健康。