不正常

对于49岁的人群来说，血糖值达到13.5是不正常的。根据世界卫生组织（WHO）的标准，正常空腹血糖值应为3.9-6.1mmol/L，而餐后2小时血糖值应小于7.8mmol/L。当血糖值超过这些范围时，就可能存在血糖异常的情况。

一、血糖异常的分类

1. 糖尿病
   当空腹血糖值≥7.0mmol/L或餐后2小时血糖值≥11.1mmol/L时，即可诊断为糖尿病。49岁血糖13.5已经明显超过了糖尿病的诊断标准，因此需要引起重视。

2. 糖尿病前期
   如果空腹血糖值在6.1-7.0mmol/L之间或餐后2小时血糖值在7.8-11.1mmol/L之间，则属于糖尿病前期。虽然血糖值尚未达到糖尿病的诊断标准，但已经存在血糖异常的情况，需要及时进行干预。

3. 低血糖
   当血糖值低于3.9mmol/L时，即可诊断为低血糖。虽然49岁血糖13.5不属于低血糖的情况，但了解低血糖的诊断标准也是必要的。

二、血糖异常的影响因素

1. 年龄
   随着年龄的增长，人体的代谢功能会逐渐下降，因此老年人更容易出现血糖异常的情况。49岁虽然尚未进入老年阶段，但已经属于中年后期，因此需要更加关注血糖健康。

2. 饮食
   高糖、高脂、高盐的饮食习惯会增加血糖异常的风险。保持健康的饮食习惯对于预防和控制血糖异常至关重要。

3. 运动
   缺乏运动会导致身体代谢功能下降，增加血糖异常的风险。适量的运动对于维持血糖健康非常重要。

4. 遗传因素
   家族中有糖尿病病史的人群更容易出现血糖异常的情况。如果家族中有糖尿病病史，需要更加关注自己的血糖健康。

三、血糖异常的预防和控制

1. 健康饮食
   保持低糖、低脂、低盐的饮食习惯，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物的摄入。

2. 适量运动
   每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。

3. 定期监测血糖
   对于存在血糖异常风险的人群，如中老年人、家族中有糖尿病病史的人群等，建议定期监测血糖，及时发现和处理血糖异常的情况。

4. 药物治疗
   对于已经确诊为糖尿病的人群，需要在医生的指导下进行药物治疗，以控制血糖水平。

49岁血糖13.5是不正常的，已经明显超过了糖尿病的诊断标准。对于存在血糖异常的人群，需要及时进行干预和治疗，以预防和控制糖尿病及其并发症的发生。通过健康饮食、适量运动、定期监测血糖等措施，可以有效预防和控制血糖异常的情况。