19.7mmol/L

65岁下午血糖19.7mmol/L明显高于正常范围，属于异常血糖水平，提示可能存在糖尿病或血糖调节功能异常。

一、65岁老人血糖正常范围

1. 空腹血糖

• 基础标准：3.9 - 6.1mmol/L。
• 放宽标准：对于65岁老人，空腹血糖在4.4 - 7.0mmol/L也可视为正常。

2. 餐后血糖

餐后2小时血糖：应低于7.8mmol/L。健康老人餐后血糖低于10.0mmol/L也属可接受范围。

二、血糖异常的可能原因

1. 糖尿病

如果65岁人群空腹血糖≥7.0mmol/L，或餐后2小时血糖≥11.1mmol/L，或随机血糖≥11.1mmol/L，则达到糖尿病的诊断标准。

2. 糖尿病前期

• 如果空腹血糖介于6.1-7.0mmol/L，考虑为空腹糖调节受损。
• 如果餐后2小时血糖介于7.8-11.1mmol/L，考虑为糖耐量异常。

三、血糖控制目标的个体化评估

1. 一般健康状况良好

空腹血糖控制在5.0-7.2 mmol/L，睡前血糖控制在5.0-8.3 mmol/L。

2. 合并心脑肾等疾病但病情稳定

空腹血糖控制在5.0-8.3 mmol/L，睡前血糖控制在5.6-10.0 mmol/L。

3. 患有严重疾病或日常生活需他人照顾

空腹血糖控制在5.6-10.0 mmol/L，睡前血糖控制在6.1-11.1 mmol/L。

四、血糖管理建议

1. 饮食调整

• 遵循低糖、低脂、高纤维的饮食原则。
• 避免高热量、高脂肪、高糖食物。
• 增加蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质的摄入。

2. 运动

适量进行有氧运动，如散步、太极拳等。

3. 定期监测

• 定期进行血糖监测，了解血糖变化趋势。
• 定期进行并发症筛查，如眼底检查、肾功能检查等。

4. 药物治疗

在医生指导下，合理使用降糖药物或胰岛素。

65岁老人血糖19.7mmol/L明显异常，需及时就医进行详细检查和诊断。通过合理的饮食、适量的运动和定期监测，可以更好地控制血糖，预防糖尿病及其并发症的发生，提高生活质量。