64岁人群血糖26.2mmol/L属于严重异常，需立即就医干预。

血糖26.2mmol/L远超出正常范围，无论空腹或餐后测量均提示急性代谢紊乱风险，如糖尿病酮症酸中毒或高渗性昏迷，可能危及生命。以下是详细分析：

一、血糖正常范围与异常标准

1. 不同年龄段的血糖标准

   指标	健康成年人	老年人（≥60岁）	糖尿病诊断阈值
   空腹血糖	3.9-6.1mmol/L	≤7.0mmol/L	≥7.0mmol/L
   餐后2小时血糖	<7.8mmol/L	<11.1mmol/L	≥11.1mmol/L
   糖化血红蛋白	4.0%-6.0%	≤7.0%	≥6.5%

2. 26.2mmol/L的临床意义

   • 急性并发症风险：血糖≥13.9mmol/L即可引发酮症酸中毒，26.2mmol/L可能导致电解质紊乱、意识障碍。
   • 慢性损伤：长期高血糖加速血管病变、神经损伤及器官衰竭。

二、高血糖的紧急处理与长期管理

1. 立即就医的指征

   • 血糖≥20mmol/L或伴随多饮多尿、乏力、呼吸深快等症状。
   • 需静脉注射胰岛素及纠正水电解质失衡。

2. 长期控制措施

   干预方式	具体建议
   饮食调整	低GI食物（如燕麦、蔬菜），限制每日碳水化合物摄入量（≤50%总热量）。
   运动计划	每周≥150分钟中等强度运动（快走、游泳），避免空腹运动。
   监测与用药	定期检测血糖，遵医嘱使用二甲双胍、胰岛素等，避免自行调整剂量。

三、预防与日常注意事项

1. 高危人群筛查

   • 年龄≥45岁、肥胖、家族史者应每年检测空腹血糖及糖化血红蛋白。
   • 老年人需关注无症状高血糖，定期体检。

2. 生活方式优化

   • 戒烟限酒：酒精干扰降糖药效果，吸烟加重血管损伤。
   • 压力管理：长期紧张可升高皮质醇水平，导致血糖波动。

血糖26.2mmol/L是明确的健康危机信号，需通过医疗干预与综合管理降低风险。日常应重视血糖监测与健康习惯养成，避免延误治疗时机。