黄金急救时间30分钟内（每延误1分钟，死亡率增加2%-8%）

在福建宁德徒步时遭遇热射病，必须立即采取急救措施：迅速将患者转移至阴凉处，采用浸泡、喷淋、擦拭等方式降温，同时拨打120急救电话，避免喂水，保持呼吸道通畅。热射病是中暑最严重的类型，核心体温超过40℃并伴有意识障碍，若不及时处理，可能导致多器官功能衰竭甚至死亡。

一、热射病的识别与紧急处理

1. 热射病的典型症状
   热射病的主要特征是核心体温超过40℃，伴有中枢神经系统功能障碍，如谵妄、嗜睡、癫痫发作或昏迷。患者还可能出现皮肤灼热、呼吸急促、心率加快、肌肉痉挛或无力等症状。劳力型热射病常见于高强度体力活动后，而经典型热射病则多由高温高湿环境引起，两者均需紧急处理。

2. 现场急救步骤
   急救的核心是快速降温和及时就医。首先将患者转移至阴凉通风处，随后采用以下方法降温：用凉水浸泡患者、冷水喷淋、擦拭身体，或在颈部、腋下、腹股沟放置冰袋。若患者发生抽搐，需避免其受伤，不要往嘴里放任何物品，也不要喂水。如出现呕吐，应使患者侧躺以确保呼吸道通畅。同时立即拨打120急救电话，告知患者情况和具体位置。

3. 常见误区与避免方法
   误区包括认为热射病只是普通中暑、自行服用退烧药、强行喂水或酒精擦拭。正确做法是避免高温时段徒步，穿着透气衣物，及时补充电解质，随身携带急救装备。一旦出现热射病症状，必须立即采取专业急救措施，不可延误。

二、福建宁德徒步热射病的预防

1. 徒步时间与路线选择
   福建宁德属中亚热带海洋性季风气候，夏季高温高湿，徒步时应避开正午时段（11:00-15:00），选择清晨或傍晚出发。优先选择有水源、树荫多的路线，如白云山、寿山乡等康养区域。避免在高温预警天气进行长时间徒步，尤其是陡峭路段。

2. 装备与补给准备
   徒步装备应包括遮阳帽、SPF30+防晒霜、魔术头巾、便携式小风扇、冷却剂和足够的水。补给方面，需携带电解质饮料或盐丸，每30分钟补充一次水分。建议使用轻便背包，避免过重负荷，同时携带急救包，内含冰袋、降温湿巾等。

3. 行程中的自我监测
   徒步过程中需密切关注身体信号，如头晕、恶心、心跳加速或尿液颜色变深，应立即停止活动并休息。定期测量体温和心率，若超过正常范围（体温>38℃，心率>100次/分），需及时降温并考虑终止行程。团队徒步时，应相互观察，确保无人出现热射病早期症状。

三、热射病急救后的处理与康复

1. 医疗转运与当地资源
   福建宁德已实现"四大中心"全覆盖，120急救电话10秒内接听率达98.64%，可快速响应。山区徒步时，建议记录当地救护车转运电话（如17319088654、18120557723），以便紧急情况下调用。转运途中需继续降温，并保持患者呼吸道通畅。

2. 康复期注意事项
   热射病患者出院后需避免剧烈运动，保持充足休息，定期复查肝肾功能。饮食上应清淡易消化，补充蛋白质和维生素，避免辛辣刺激食物。康复期间若出现记忆力减退、注意力不集中等神经系统症状，需及时就医。

3. 长期健康影响
   部分热射病患者可能遗留长期后遗症，如认知障碍、语言障碍或共济失调。康复后应避免再次暴露于高温环境，定期进行健康评估。对于曾患热射病的徒步者，建议调整活动强度，选择更温和的运动方式。

在福建宁德徒步时，热射病的预防和急救至关重要，掌握正确的识别、降温和转运方法，能够有效降低风险，保障徒步安全。