不正常

37岁的人血糖达到11.2mmol/L是不正常的，无论是空腹血糖还是餐后血糖，都超过了正常范围，属于血糖偏高的情况，需要引起足够的重视。

一、血糖正常范围

1. 空腹血糖

一般正常人的空腹血糖值在3.9-6.1mmol/L之间。空腹血糖是反映基础血糖水平的重要指标。

2. 餐后1小时血糖

正常情况下，餐后1小时血糖值一般应低于11.1mmol/L。

3. 餐后2小时血糖

餐后2小时血糖是评估血糖控制情况的关键指标之一，其正常范围应低于7.8mmol/L。

4. 随机血糖

随机血糖是指在任意时间检测的血糖值，正常人的随机血糖值一般低于11.1mmol/L。

二、血糖11.2的影响

1. 糖尿病风险

如果血糖水平持续偏高，空腹血糖达到11.2mmol/L，提示患者患有糖尿病。如果是餐后血糖达到11.2mmol/L，需进行葡萄糖耐量实验明确有无糖尿病。

2. 并发症风险

长期的高血糖状态可能导致代谢综合征，表现为口渴、多饮、多尿、易饥、多食，以及乏力、消瘦等症状。高血糖还容易并发感染，并增加心、肾、脑以及周围血管疾病的风险。

三、调理方法

1. 饮食调理

患者应调整饮食结构，减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加膳食纤维的摄入。建议采用分餐制，少吃多餐，避免暴饮暴食。

2. 运动调理

适量的运动有助于降低血糖水平，提高身体代谢能力。患者应根据自身情况选择合适的运动方式，如慢跑、快走、游泳等有氧运动。运动时间应在餐后1小时左右，每次运动持续30分钟以上。

3. 药物治疗

对于血糖水平持续偏高的患者，应在医生指导下使用降糖药物进行治疗。药物种类和剂量应根据患者的具体情况进行调整，以确保血糖控制在正常范围内。

4. 定期监测

患者应定期监测血糖水平，了解血糖变化情况。还应定期进行糖化血红蛋白、尿糖等检测，以评估糖尿病的控制情况。

四、总结

血糖11.2mmol/L属于血糖偏高的情况，需要患者及时采取措施进行调理。通过饮食、运动、药物治疗和定期监测等多方面的努力，患者可以将血糖控制在正常范围内，减少糖尿病及其并发症的发生风险。无论是否规范检测，餐后血糖达到11.2mmol/L都应引起足够重视，建议尽快前往医院，进行规范的进一步检查，以便及早发现并采取相应治疗措施。