不正常

64岁人群血糖11.1mmol/L通常超出了正常范围。一般来说，正常空腹血糖应在3.9 - 6.1mmol/L，餐后2小时血糖不超过7.8mmol/L。血糖达到11.1mmol/L无论是空腹还是餐后状态都提示血糖异常，可能存在糖尿病等健康问题。

（一）血糖标准

1. 空腹血糖：正常人体空腹血糖数值在3.9 - 6.1mmol/L之间。64岁老人空腹血糖如果是11.1mmol/L，明显高于正常范围，很可能是糖尿病导致的。糖尿病患者由于胰岛素分泌不足或作用缺陷，使得血糖不能被有效利用和储存，从而导致血糖升高。
2. 餐后血糖：餐后2小时血糖正常应不超过7.8mmol/L。若64岁老人餐后血糖为11.1mmol/L，也高于正常标准。餐后血糖升高可能与饮食中碳水化合物摄入过多、餐后缺乏运动等因素有关。随着年龄增长，身体的代谢功能下降，也会影响血糖的代谢。

（二）血糖异常的影响

1. 短期影响：血糖11.1mmol/L可能会使老人出现多饮、多尿、多食、体重减轻等症状。多饮是因为高血糖导致血浆渗透压升高，刺激口渴中枢；多尿是由于血糖过高，肾脏无法完全重吸收葡萄糖，导致尿液中糖分增加，带走大量水分；多食是因为身体不能有效利用血糖，能量供应不足，从而产生饥饿感；体重减轻则是因为身体无法利用葡萄糖供能，转而分解脂肪和蛋白质。
2. 长期影响：如果血糖长期处于11.1mmol/L的水平，会引发一系列并发症。如糖尿病视网膜病变，可能导致失明；糖尿病肾病，严重时可发展为肾衰竭；糖尿病足，会出现足部溃疡、感染，甚至需要截肢；还可能影响心血管系统，增加冠心病、脑卒中等疾病的发生风险。

（三）应对措施

1. 饮食调整：减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄入，增加膳食纤维的摄入。如控制米饭、馒头等主食的量，多吃蔬菜、水果、全谷物等。要注意饮食的均衡和规律，少食多餐。
2. 运动锻炼：适当的运动有助于降低血糖。老人可以选择散步、太极拳等适合自己的运动方式，每周至少运动150分钟。运动能够增加身体对胰岛素的敏感性，促进血糖的利用。
3. 药物治疗：如果通过饮食和运动无法有效控制血糖，应在医生的指导下使用降糖药物或胰岛素。不同的药物作用机制不同，医生会根据患者的具体情况选择合适的药物。

以下是正常血糖范围与异常血糖情况的对比表格：

64岁老人血糖11.1mmol/L是不正常的，需要引起重视。及时采取有效的干预措施，控制血糖水平，对于预防并发症、提高生活质量至关重要。老人应定期监测血糖，遵循医生的建议进行治疗和管理。